요즘, 집중이 너무 안 되지 않나요? 무언가를 하고는 있는데도 마음이 자꾸 다른 데 가 있고, 일을 마쳐도 뭔가 허전한 느낌. 예전엔 몇 시간도 앉아서 글을 쓰거나 그림을 그리곤 했는데, 지금은 핸드폰 알림에 한 줄을 쓰는 것도 버겁게 느껴질 때가 있어요. ‘내가 집중을 못 하는 사람인가?’ 하고 자책하게 되는 순간들. 사실 몰입은 의지가 아니라 감각에서 시작돼요. 머리로 하는 게 아니라 몸으로 느끼는 감정이에요. 예술가들이 몰입 속에서 황홀함을 느끼는 이유, 이제부터 천천히 그 감각을 깨워보는 방법을 함께 나눠볼게요.
🌸 캘리꽃길챌린지 5월 12일차 미션 🌸
황홀감을 만나고 그것이 이끄는 대로 따라가는 것은 창조 과정에서 일어나는 가장 귀하고 심오한 경험이다.
🔥몰입이 안 될 땐? 예술가들이 말하는 감각 깨우는 방법
황홀경
황홀감은 동물적이다. 머리가 아니라 몸과 가슴으로 느끼는 본능적인 반응이다. 그렇기에 논리적으로 말이 안 되어도 상관없다. 그건 이해하기 위한 것이 아니다. 다만 길을 찾아주는 등대로 삼을 뿐이다.
지성은 작품의 완성에 도움을 줄 수 있고 기쁨의 원동력이 무엇인지 뒤늦게 이해하게 해줄 수도 있지만, 예술을 만들 때 우리는 머릿속에서 나와야만 한다. 창조의 묘미는 우리가 우리 자신을 놀래킬 수 있다는 점이다. 우리 자신도 이해할 수 없고 어쩌면 영원히 이해되지 않을 위대한 작품을 만드는 것이다.
마음속 깊이 숨겨져 있던 생각과 감정이 가사와 장면, 캔버스에 모습을 드러낸다. 예술가들은 시간이 많이 흐른 후 예전 작품을 돌아볼 때 그것이 사실은 연약하고 은밀한 속내의 공개적 고백이었음을 깨닫고 충격을 받기도 한다. 결단력이나 목소리를 찾으려는 무의식적인 시도였던 것이다.
작품의 깊이가 꼭 중요한 것은 아니지만, 머리가 아닌 몸으로 느껴지는 본능을 따르면 더 심오한 장소에 도착할 수 있다.
창조 작업을 할 때 이런 느낌을 주목하라. 몸속에서 일어나는 반응에 주의를 기울여라. 황홀감을 만나고 그것이 이끄는 대로 따라가는 것은 창조 과정에서 일어나는 가장 귀하고 심오한 경험이다.
🎨 황홀한 몰입은 어디서 시작될까?
몰입은 머리가 아니라 몸에서 온다
몰입이란 단순히 집중과는 달라요. 집중은 목적과 목표가 뚜렷한 행위지만, 몰입은 어느새 빠져드는 상태에 가까워요. 예술가들은 몰입을 두고 “몸이 먼저 알아차린다”고 해요. 머릿속 계산 없이, 이유도 모르겠는데 손이 먼저 움직이고 마음이 따라가요.
창작의 깊이는 몰입에서 생긴다
창조적인 작업은 논리보다 본능이 앞서요. 머리로는 설명할 수 없지만 몸이 끌리는 대로 가다 보면 더 깊은 세계에 닿게 돼요. 예술가들은 그걸 ‘황홀감’이라고 부르죠. 설명할 수 없지만 강렬히 끌리는 순간, 그게 바로 몰입이에요.
나도 모르게 흘러나오는 것들
몰입 상태에서 만든 작품을 나중에 보면 “이걸 내가 썼다고?” 싶은 순간이 있어요. 감정, 기억, 상처… 의식하지 않았던 것들이 흘러나오고, 그것이 바로 창조의 원천이 되죠. 몰입은 그런 고백을 끌어내는 가장 안전한 공간이에요.
🧠 몰입의 방해꾼, 그건 당신의 ‘머리’
너무 많은 생각이 몰입을 막는다
‘이게 잘 될까?’, ‘지금 이걸 해도 될까?’라는 생각은 몰입을 끊어버려요. 예술가들이 입을 모아 말하는 건, “몰입하려면 머릿속을 비워야 한다”는 거예요. 판단보다 감각을 앞세워야 하죠.
완벽주의는 몰입의 가장 큰 적
처음부터 잘하려고 하면 몰입은 시작도 못 해요. 몰입은 ‘과정’을 즐기는 감정이에요. 잘 하려는 마음이 강할수록 ‘즐기는 감각’은 멀어지죠. 예술은 정답을 내는 것이 아니라, 감각을 따라가는 여정이에요.
목적이 뚜렷할수록 감각은 줄어든다
‘이걸 팔아야지’, ‘누가 봐야지’ 하는 마음은 몰입을 제한해요. 몰입은 목적이 아니라 순수한 행위에서 태어나요. 몰입하고 있을 때는 결과보다 그 순간의 흐름이 더 중요하다는 것을 잊지 말아요.
🌊 몰입을 부르는 3가지 감각 연습
1. 몸이 먼저 느끼게 하세요
좋아하는 음악을 틀어놓고, 눈을 감고 한 문장만 써보세요. 몸에 집중하세요. 머리가 아니라 손끝, 가슴, 호흡에 집중해 보세요. 몰입은 언제나 몸에서부터 시작돼요.
2. ‘이해하려 하지 않는’ 시간을 가져보세요
무언가를 창작할 때, 이해하려 하지 마세요. 논리보다 흐름에 몸을 맡겨보세요. 마음속 깊은 생각들이 자연스레 떠오를 거예요. 그게 진짜 몰입의 출발점이에요.
3. 감정이 반응할 때 바로 붙잡으세요
감동, 분노, 설렘… 강하게 반응하는 순간이 있다면 그 감정이 이끄는 대로 가보세요. 몰입은 감정의 물결이 시작되는 곳에서 자라요. 그 타이밍을 놓치지 마세요.
그게 곧 창조적인 감각으로 연결돼요.
✍️ 감각을 여는 첫 연습, 손글씨
손글씨는 단순히 ‘글을 쓰는 일’이 아니라, 마음의 속도를 늦추고 감각을 일깨우는 집중된 수행이에요.
글자를 하나하나 써내려가면서 우리는 마음속의 소음을 지우고, 지금 이 순간을 살아가게 돼요.
바로 그때, 창조성의 문이 살짝 열리기 시작하는 거예요.
내 글씨가 예술이 될 수 있을까?
당연하죠. 잘 쓰지 않아도 돼요. 오히려 삐뚤빼뚤한 글씨에 담긴 진심이 사람의 마음을 움직이기도 해요. 중요한 건 ‘잘 쓰는 법’이 아니라 ‘자기만의 방식으로 표현하는 법’이에요. 손글씨를 통해 나의 감정을 솔직하게 써내려가다 보면, 나도 모르게 예술가처럼 세상을 바라보게 돼요.
🌿 캘리꽃길챌린지, 예술가 감각을 깨우는 습관 만들기
캘리꽃길챌린지는 매일 하나의 문장을 손글씨로 써보며 감각을 깨우는 도전이에요. 글귀를 쓰고, 그 안의 감정을 느끼고, 나만의 색깔로 표현하는 과정이 반복될수록 점점 더 ‘예술가’로 살아가게 돼요. 단 10분이면 충분해요. 중요한 건 매일 꾸준히, 그리고 온전히 나에게 집중하는 시간이라는 거예요.
예술가는 거창하지 않아요. 다만, 눈앞의 순간을 예민하게 받아들이고, 그것을 나만의 방식으로 표현하는 사람이에요. 당신도 해보세요. 손글씨 한 줄에서 시작해서, 그 한 줄이 오늘 하루를 바꾸고, 결국 인생을 바꾸게 될 거예요.
🤔 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 몰입은 타고난 능력인가요?
→ 아니에요. 몰입은 훈련 가능한 감각이에요. 몸과 감정에 집중하는 연습을 통해 누구나 몰입할 수 있어요.
Q2. 집중과 몰입은 뭐가 다른가요?
→ 집중은 의도적인 행위고, 몰입은 자연스러운 흐름에 빠져드는 상태예요. 몰입은 즐거움, 시간감각의 소멸, 감각의 예민함이 특징이에요.
Q3. 몰입 상태에 자주 들어가려면 어떻게 해야 하나요?
→ 반복되는 감각 훈련이 필요해요. 좋아하는 장소, 음악, 도구 등을 루틴으로 만들어두면 몰입으로 진입하기 쉬워져요.
Q4. 작업 중 불안이나 두려움이 올라오면 어떻게 하죠?
→ 그것조차 감각으로 받아들이세요. ‘이 감정은 나를 어디로 데려가려는 걸까?’ 하고 질문해보세요. 불안도 몰입의 재료가 될 수 있어요.
Q5. 나중에 보면 후회될까 봐 작품을 끝까지 못 올리겠어요.
→ 후회보다 중요한 건 ‘지금의 나’를 세상에 꺼내는 용기예요. 몰입은 결과가 아니라 순간을 살게 해줘요. 그 순간은 절대 후회되지 않아요.
이 글은 애드픽 추천 제품 후기를 포함하고 있으며, 작성자에게 소정의 수수료가 지급될 수 있습니다.
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