혹시 요즘 아침에 눈을 뜰 때마다 무겁게 느껴지는 마음 때문에 하루를 시작하기가 어려웠던 적 있나요? 끝도 없는 일들과 끝내지 못한 일들의 압박 속에서 나 자신을 잃어버린 기분이 들 때, 우리는 그것을 흔히 ‘번아웃’이라고 부릅니다. 하지만 이 번아웃 극복은 의외로 가까운 곳에 있을지 몰라요. 오늘은 [성난 파도 다스리기] 책의 한 구절을 통해, 번아웃 극복의 실마리를 함께 찾아보려 해요.
삶을 다스리는 순수한 빛의 비밀
우리의 인생은 순수한 빛과 닮아 있어요. 순수한 빛은 모든 색깔을 품고 있지만, 그 자체로는 아무 색도 드러내지 않는다고 합니다. 이처럼 우리의 삶도 잠재력을 가지고 있지만, 외부 환경과 부딪히며 다양한 면모를 드러내게 돼요. 그렇다면 번아웃 상태란 무엇일까요? 이는 우리가 삶의 밝은 빛을 잃고, 색깔들에 가려져 있는 상태를 의미해요.
순수함이 사라질 때 비로소 숨어 있던 모든 색이 나타난다고 했죠. 번아웃도 이와 비슷해요. 지나치게 열심히 살다 보면, 우리의 내면은 고갈되고 결국 우리의 밝은 빛은 흐려져 버리는 거죠. 하지만 잊지 마세요. 다양한 색깔의 빛도 다시 뭉치면 본래의 순수하고 밝은 빛을 되찾을 수 있답니다.
번아웃 극복의 핵심: 나를 이해하고 통합하기
여러분은 지금의 삶에서 어떤 색깔을 느끼고 있나요? 번아웃에 빠져 있을 때는 대개 그 색이 칙칙하고 어둡게만 느껴질 거예요. 하지만 중요한 건 모든 색깔이 모여야 하나의 빛이 된다는 사실이에요. 즉, 우리는 우리 자신을 부정하거나 억누르기보다는 그 모든 면을 인정하고 받아들여야 해요.
이 책에서 이야기하는 진정한 깨달음은 바로 이런 거예요. 우리의 삶은 다양한 색으로 이루어져 있지만, 결국에는 다시 순수한 빛으로 되돌아가는 과정이라는 거죠. 번아웃에서 벗어나려면 먼저 내가 어떤 색깔을 품고 있는지 관찰하고, 그 색깔을 통해 다시 나의 본래 모습으로 돌아가려는 노력이 필요해요.
번아웃 극복을 위한 작은 실천
1. 스스로에게 질문해보세요.
매일 아침, ‘오늘 하루를 밝게 비추는 나의 빛은 어떤 색깔일까?’라고 물어보세요. 이 질문은 단순하지만, 내 마음을 들여다보는 중요한 시작점이 될 수 있어요.
2. 작은 성취를 축하하세요.
번아웃을 극복하려면, 내가 해낸 작은 일들에도 박수를 보내는 연습이 필요해요. 한 가지 일을 끝냈다면 그 자체로도 충분히 칭찬받을 만한 가치가 있다는 걸 느껴보세요.
3. 휴식의 중요성을 잊지 마세요.
빛이 강렬해지려면 잠시 어둠 속에서 숨을 고르는 시간이 필요하듯이, 우리도 휴식을 통해 에너지를 충전할 필요가 있어요.
다시 빛으로 돌아가기
우리가 번아웃 상태에서 느끼는 고통과 피로는 모두 다양한 색깔의 삶의 일부입니다. 하지만 이 모든 것이 결국 하나로 통합되어 순수한 빛으로 되돌아갈 수 있음을 믿어보세요. [성난 파도 다스리기]의 메시지는 번아웃 극복을 위한 강력한 힌트를 제공합니다.
우리 모두는 잠재적으로 순수한 빛을 지니고 있어요. 이제는 그 빛을 되찾는 방법을 알아보고 실천에 옮겨볼 차례입니다. 오늘부터 내 안의 빛을 바라보고, 그 빛이 번아웃의 어둠을 환히 비출 수 있도록 노력해보는 건 어떨까요?
[성난 파도 다스리기]로 더 깊어지는 마음
본몬 함께 보기
책 속의 본문과 함께 오늘의 글을 마음속에 더 깊이 새겨보세요.
모든 것은 하나로 돌아간다
순수한 빛은 모든 색깔을 품고 있지만, 그 자체로는 아무 색 도 드러내지 않습니다. 순수함이 사라질 때 비로소 숨어 있던 모든 색이 나타납니다. 인생 역시 마찬가지입니다. 순수한 빛 이 모든 색을 가지고 있으면서도 아무런 색도 나타내지 않는 것처럼, 삶은 모든 존재가 잠재하고 있습니다. 그러다가 자연 의 이치가 삶과 부딪칠 때에 수많은 것들이 드러나게 됩니다. 이 모든 것이 인생이라 말할 수 있을지도 모릅니다. 그러나 실 제로 이 모든 것들이란 거대한 인생이 굴절되어 보이는 데 지 나지 않습니다. 다양한 색깔의 빛은 다시 뭉치면 순수하고 밝은 빛을 되찾 게 됩니다. 이것이 인생에서 항상 되돌아감을 강조하는 이유 입니다. 진정한 진리란 삶의 모든 면을 통합하고 모든 특성들 을 하나로 녹여내는 것입니다. 진정한 깨달음을 얻었을 때, 우 리가 경험했던 모든 것은 오직 하나의 빛으로 귀결됩니다. 우 리의 삶은 다양한 색으로 이루어져 있지만, 결국에는 다시 순 수한 빛으로 되돌아가는 것이지요. 이것이 삶의 순환이고, 진 정한 깨달음입니다.
책 속 글귀를 내 손글씨로 꽃 피우다
🌸 캘리꽃길챌린지 1월 13일차 미션 🌸
진정한 깨달음을 얻었을 때, 우 리가 경험했던 모든 것은 오직 하나의 빛으로 귀결됩니다.
이 짧은 문장에서 여러분은 어떤 느낌을 받았나요? 저마다의 고통과 고민이 마치 하나의 순수한 빛으로 통합될 수 있다는 말이 조금은 낯설게 느껴질 수도 있겠죠. 하지만 바로 이 부분에서 번아웃 극복의 첫 걸음을 시작할 수 있어요.
도전의 시작: 당신의 성난 파도를 다스리세요
이제 당신의 차례입니다. 《성난 파도 다스리기》를 펼쳐 하루 한 문장으로 마음을 다스려보세요. 그리고 캘리꽃길챌린지에 참여해 당신만의 고요한 여정을 시작해 보세요.
매일 작은 실천이 당신의 삶에 큰 변화를 가져올 것입니다. 지금, 당신의 내면을 다듬는 첫걸음을 내디뎌 보세요.
매일 좋은 글귀 받으며 힐링하고 싶은가요? 그렇다면 캘리꽃길챌린지를 구독해 보세요.
- 매일 한 문장을 손글씨로 따라 쓰며 마음의 중심을 다지는 미션
- 온라인 전시와 공동 출판 참여 기회
- 나만의 손글씨 작품을 남기는 뜻깊은 경험
오늘의 글귀를 손글씨로 써보고 싶으신가요? 나만의 캘리그라피로 하루를 채우는 이 경험, 지금 바로 시작해 보세요.
이 글은 애드픽 추천 제품 후기를 포함하고 있으며, 작성자에게 소정의 수수료가 지급될 수 있습니다.
마무리하며
인생은 도기와 같아요. 원하는 모양을 만들기 위해서는 손끝에서 전해지는 온기가 필요하죠. 오늘 하루, 나만의 도기를 빚는 마음으로 살아보세요. 과정 중간에 어려움이 닥칠지라도, 끝까지 포기하지 않는다면 멋진 결과를 얻을 수 있을 거예요. 그리고 그 과정 속에서 작은 기쁨과 성취를 발견할 수 있을 거랍니다.
이 글이 여러분의 삶에 작은 영감이 되었기를 바라며, 아름다운 글귀가 주는 힘을 계속 느껴보세요.
예술로 동기부여를 주는 마인드아트