번아웃 증후군 예방하는 법, 삶의 다리를 튼튼하게_캘리꽃길챌린지 2월 11일차 [성장지향성]

매일 열심히 살아가는데도 이상하게 지치는 느낌, 혹시 들어본 적 있나요? 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않고, 예전처럼 일에 대한 의욕이 생기지 않는다면 ‘번아웃 증후군’을 의심해볼 필요가 있어요.

처음에는 작은 신호로 다가오죠. 집중력이 떨어지고, 사소한 일에도 감정이 예민해지고, 예전에는 즐거웠던 일들이 이제는 무의미하게 느껴질 때가 있어요. 그러다 보면 어느 순간, 내 삶이 기울어져 있다는 걸 깨닫게 돼요. 마치 의자의 다리가 하나뿐이라 불안정하게 흔들리는 것처럼요.

지금 내 삶은 어떤 모습인가요? 혹시 번아웃 증후군이 찾아오고 있진 않나요? 만약 그렇다면, 삶의 균형을 다시 점검할 때예요. 우리 함께 새로운 다리를 추가해봐요.

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🌿 내 삶의 의자에 또 다른 다리를 더해 보세요

번아웃 증후군을 겪고 있다면, 지금 삶의 균형이 흔들리고 있다는 신호일지도 몰라요. 한 가지 목표나 역할에만 집중하다 보면 어느 순간 공허함과 피로가 밀려오죠.

🌸 캘리꽃길챌린지 2월 11일차 미션 🌸

“내 ‘삶의 의자’에 또 다른 다리를 더해 보세요.”

삶이 단단해지려면 다양한 요소가 필요해요. 정서적 건강, 신체적 건강, 정신적 건강, 영적 건강, 그리고 관계 건강. 이 다섯 가지 다리를 하나씩 세우면 삶의 균형을 되찾을 수 있어요.

지금 내 삶을 지탱하는 다리는 충분한가요? 번아웃 증후군에서 벗어나려면, 새로운 다리를 추가해야 할 때일지도 몰라요.

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제2장
인생 설계의 과학

몇 년 전, 나는 대기업 임원으로 중요한 직책을 맡고 있었다. 주변에
는 각 분야의 전문가이면서 역량이 뛰어난 사람으로 가득했다. 이때의
영역에 성장 지향성을 불어넣을 수 있다는 사실을 깨달았다.
나는 그 깨달음에 고무되어 삶의 다양한 측면, 즉 정서적 건강, 신체
적 건강, 정신적 건강, 영적 건강, 그리고 관계 건강을 상징하는 5개의 스
툴 다리를 만들어 냈다. 이들 다리의 상징은 사람마다 다 다르겠지만, 나
의 경우는 삶에서 어딘가 막힌 것 같음을 느낄 때, 그 부분을 명확히 파
악해야 함을 보여 주기 위한 것이다.

경험이 분명 많은 것을 배울 수 있는 소중한 시간이었다는 사실은 부인
할 수 없지만, 마음속 깊은 곳에서 계속되는 불편함은 지울 수 없었다.
그렇게 일은 더 이상 활력을 주지 못했고, 나는 끝없는 성장과 자기
발견의 영역을 갈망하기 시작했다. 깊은 성찰을 통해 진정으로 야망이
있는 사람이라면 지금 같은 상황에서 무엇을 할 것인지 곰곰이 생각했
다. 그러면서 커리어 코치에게 조언을 구해야겠다는 생각이 떠올랐다.
물론 그때는 인생 최고의 결정이 될 것이라고는 생각지도 못했다. 자
아 탐색의 시간에 코치는 상징적 이미지를 통해 내면을 돌아보게 했다.
그는 나에게 삶의 장인이 되어 인생을 여러 개의 다리로 지탱하는 스툴
의자가 되는 상상을 해 보라고 말했다. 여기서 중요한 깨달음을 얻었다.
의자는 여러 개의 다리로 지탱되는 구조였지만, 내 것에는 실질적으
로 하나의 다리, 즉 끈질긴 노력만 있었던 것이다. 덕분에 나는 생활에
필요한 물질적 요건을 충족할 수 있었지만, 전인적으로는 풍요로워지지
못해 번아웃과 지향성 상실에 이르렀다. 무관심하고 무기력해 희망이 없
는 상태가 되어버린 것이다.

따라서 코치는 내 ‘삶의 의자’에 또 다른 다리를 더해 보라고 권했다.
정확히는 “새로운 다리를 여러 개 더해 보세요!”라고 말했다. 이에 나는
할 말을 잃었다. 그런 관점으로는 단 한 번도 생각해 본 적이 없었기 때문
이다. 그 말은 내 삶을 바라보는 전혀 새로운 방식이었다. 이를 통해 내가
바라는 방식으로 삶을 설계한다면, 이따금 일터 밖에서보다 삶의 모든
영역에 성장 지향성을 불어넣을 수 있다는 사실을 깨달았다.

나는 그 깨달음에 고무되어 삶의 다양한 측면, 즉 정서적 건강, 신체
적 건강, 정신적 건강, 영적 건강, 그리고 관계 건강을 상징하는 5개의 스
툴 다리를 만들어 냈다. 이들 다리의 상징은 사람마다 다 다르겠지만, 나
의 경우는 삶에서 어딘가 막힌 것 같음을 느낄 때, 그 부분을 명확히 파
악해야 함을 보여 주기 위한 것이다.

[성장지향성] 47p

✍️ 메인 글귀를 캘리그라피로 표현해보기

이처럼 의미 있는 문구를 직접 써보는 것도 좋아요. 캘리그라피로 이 글귀를 적어보면서, 글씨 속에서 차분함과 꾸준함의 가치를 찾아보세요.

💪나만의 다리 4개 적어보기

만약 여러분이 삶의 장인이 되어 인생을 여러 개의 다리로 지탱하는 의자를 만든다고 생각해보세요.여러분은 어떤 다리를 만들고 싶으신가요?

책 속의 저자는 대기업 임원으로 중요한 직책을 맡고 있었고 굉장이 역량이 뛰어난 사람들과 함께 일했다고 해요. 분명 많은 것을 배울 수 있는 소중한 시간이었지만 마음속 불편함은 지울 수가 없다고 하는데요. 왜냐! 오로지 끈질진 노력 하나로만 삶의 의자를 지탱하고 있었던거죠. 그럼 위태롭겠죠.

여러분은 4개의 의자 다리가 있다면 무엇으로 삶을 지지하고 싶으신가요? 성장, 돈, 내면의 평화, 신체적 건강, 진정한 친구, 가족, 종교 등등 여러가지가 있을거예요. 여러분들이 가장 중요하다고 생가하는 다리4개를 한 번 적어보시겠어요?

🙋‍♀️ 캘리꽃길챌린지로 함께 해봐요!

작은 노력이라도 꾸준히 실천하는 것이 어렵다면, 함께 해보는 건 어떨까요? 캘리꽃길챌린지는 글씨를 통해 마음을 정리하고, 하루하루 작은 습관을 만들어 가는 시간이에요.

캘리꽃길챌린지의 장점 🌸

1. 마음을 다듬는 시간: 하루 10분, 글씨를 쓰며 스스로를 돌아볼 수 있어요.
2. 꾸준한 습관 만들기: 함께 하면 지속적으로 연습할 수 있어요.
3. 감성 충전: 한 글자 한 글자 쓰면서 긍정적인 에너지를 채워요.

지금 바로, 한 방울씩 좋은 습관을 쌓아가는 여정을 캘리꽃길챌린지와 함께 시작해보세요! 💧

이제, 캘리꽃길챌린지와 함께 당신만의 글씨로 하루를 기록해보세요! ✨

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