“잘 지내?”
“응, 그냥 그래.”
“행복해?”
“…모르겠어.”
이런 대화, 한 번쯤 해본 적 있지 않아요?
겉으론 괜찮아 보여도
속은 왜 이렇게 허한지 모르겠는 그 기분.
오늘도 일하고, 대화하고, 웃고 있지만
집에 돌아오는 길엔 괜히 마음 한 켠이 조용히 무너지는 느낌.
혹시 당신도 지금,
“웃고는 있는데… 어딘가 공허하다면”
이 질문을 스스로에게 던져봐야 해요.
“행복이란 무엇인가?”
💡행복이란 무엇인가?
🌸 캘리꽃길챌린지 4월 12일차 미션 🌸
행복이란 충만한 즐거움과 삶의 의미를 함께 느끼는 경험이다.
😶🌫️ 웃고는 있는데 공허하다면 꼭 해야 할 질문
당신은 지금 행복한가
행복이란 대체 무엇일까. 학문적으로는 행복을 감정적인 측면과 인지적인 측면 에서 접근한다. 감정적인 측면에서의 행복은 즐거움이나 만족감과 같이 매일 변하는 감정을 뜻한다. 인지적인 측면의 행복은 자신의 삶이 어떤 상태에 있는지를 깨닫고 삶의 의미나 가치를 지속적으로 파악하고, 추구하는 것을 뜻한다. 행복과학 분야의 연구자 소냐 류보머스키는 행복을 이 와 같이 두 가지 측면에서 파악하여 ‘매일 느끼는 즐거움과 충만함, 그리고 자신의 삶이 유의미하며 가치 있다고 인지 하는 상태’라고 정의한다. 이 정의를 요약하면, 하버드대학교에서 행복한 삶을 위한 강의를 하며 큰 인기를 얻은 탈 벤 샤하르의 ‘행복이란 충만한 즐거움과 삶의 의미를 함께 느끼는 경험’이라는 정의와 상통한다.
만약 지위, 명예, 부로 인한 성공에도 만족을 느끼지 못하고 허무감을 느낀다면 진정한 성공의 의미를 재정의할 때 이다. 미래의 이익을 위해 현재를 희생하는 것이 아니라 현 재의 순간에서도 즐거움과 만족을 느낄 수 있는 활동이 무엇인지 무엇인지 생각해야 한다. 그러한 활동을 통해 자신이 달성하고 싶은 목표는 무엇인지, 즉 자신만의 진정한 성공의 의미를 재정의할 수 있을 때, 행복을 향한 첫걸음을 착실하게 내디딜 수 있다.
37p
🧠 행복은 단순히 즐거운 감정이 아니에요
심리학자들은 행복을 두 가지로 나눠요.
- 감정적 행복: 매일 느끼는 즐거움, 만족감, 웃음
- 인지적 행복: “내 삶은 의미 있어”라고 느끼는 감정
우리는 하루에도 몇 번씩 웃지만,
그 웃음 속에 삶의 방향과 의미가 없다면
행복이 아니라 그냥 기능적인 반응일 뿐이에요.
그래서 하버드대 인기 교수 탈 벤 샤하르는 이렇게 말했어요:
“행복이란 충만한 즐거움과 삶의 의미를 함께 느끼는 경험이다.”
💬 지금 나에게 필요한 건 의미 있는 질문
“내가 왜 공허하지?”
“이렇게 살고 싶은 이유가 있었나?”
“이게 내가 원했던 삶이 맞나?”
이런 질문 앞에 멈춰 서는 건
어쩌면 진짜 나의 행복을 찾는 첫걸음일 수 있어요.
✔️ 누군가는 돈을 벌며 불행하고
✔️ 누군가는 혼자 있어도 편안하고
✔️ 누군가는 평범한 일상에서 웃지만
✔️ 그 속이 비어 있을 수 있어요
행복이란 무엇인가에 대한 답은
남들이 정해놓은 기준이 아니라
내가 지금 얼마나 나답게 살고 있는지에 달려 있어요.
웃고는 있는데 공허하다면,
지금 꼭 물어야 할 질문이 있어요.
“나는 지금, 진짜 행복한가요?”
🔥 오늘 당신이 꼭 던져야 할 질문 하나
“나는 지금, 어떤 순간에 진짜 나다워질까?”
그리고 “그 순간, 나는 행복하다고 느끼는가?”
성공보다 의미,
웃음보다 진심,
속도보다 방향이 더 중요한 지금,
당신이 행복해지고 싶다면
지금 이 질문을 자신에게 건네보세요.
웃고는 있는데 공허하다면,
지금 꼭 물어야 할 질문이 있어요.
“나는 지금, 진짜 행복한가요?”
🌸 좋은글 자주 쓰며 마음을 힐링하고 싶지 않으세요?
행복의 기준을 다시 생각하게 해주는 글,
감정이 정리되고, 나를 다독이는 글을
직접 써보는 경험이 있다면 어떨까요?
조용히 앉아 손으로 글귀를 따라 쓰다 보면
묘하게 마음이 가라앉고,
지나온 시간을 새롭게 바라보게 돼요.
매일 한 문장씩, 나에게 쓰는 다정한 말.
그리고 그 말들이 모여
마음의 온도를 바꾸는 기적을 만들어요.
🎨 ‘캘리꽃길챌린지’는 그런 기적을 경험하는 따뜻한 시간이에요.
책 속 문장을 따라 쓰며
자신의 감정을 돌아보고,
나만의 손글씨로 마음을 표현해보는 챌린지예요.
혼자보다 함께여서 더 즐겁고,
따로 또 같이 하는 시간들이
당신의 하루를 조금 더 빛나게 해줄 거예요.
📬 지금 바로 시작해보세요.
당신의 하루에 꽃처럼 피어날
따뜻한 변화가 기다리고 있어요.
이 글은 애드픽 추천 제품 후기를 포함하고 있으며, 작성자에게 소정의 수수료가 지급될 수 있습니다.
예술로 동기부여를 주는 마인드아트