“생각을 바꾸는 한 가지 방법은, 자신을 일하는 존재가 아니라 영혼을 가진 존재로 바라보는 것이다.” 이 한 문장이 얼마나 많은 사람들의 마음을 울릴 수 있을까요? 우리 삶의 대부분은 결과를 만들어내고, 인정받기 위해 달리는 데 사용됩니다. 하지만 그 속에서 스스로를 바라볼 시간은 얼마나 가졌나요? 잠시 멈추고 자신을 돌아볼 수 있는 쉼의 순간, 그것이야말로 진정한 자존감을 높이는 방법 중 하나일지도 모릅니다.
자존감과 쉼의 관계
쉼이 단순히 일에서 벗어나는 것이 아니라는 걸 느껴보세요. 책 『쉼과 나아감에 대하여』는 단순한 휴식을 넘어 우리가 왜, 그리고 어떻게 쉼을 통해 자신을 다시 찾아야 하는지 이야기합니다. 특히 성과에 집착하는 현대인들에게 “성과가 아닌 당신 자체로 충분하다”고 말합니다.
한 주 동안 얼마나 많은 사람들이 “나는 충분하지 않아”라는 생각으로 자신을 몰아붙였을까요? 더 많은 성과, 더 높은 목표, 더 나은 결과만이 우리를 가치 있게 만든다고 믿고 있었던 건 아닌지요. 하지만 생각해보세요. 자존감 높이는 방법 중 하나는 이런 잘못된 믿음을 내려놓는 것입니다.
쉼 속에서 자존감을 다시 발견하기
책 속에서 언급된 “오아시스 타임”은 성과 중심의 사고에서 벗어나 우리의 본질을 되찾을 시간을 제공한다고 합니다. 여러분도 이런 경험을 해보셨나요? 갑작스러운 휴식의 순간이 오히려 불안을 자극했던 경험 말이에요.
- “지금 내가 쉬어도 괜찮은 걸까?”
라는 질문이 머릿속을 맴돈 적이 있나요?
이런 상황에서 중요한 것은 “기대치를 낮추는 연습”입니다. 결과를 통제하려는 마음을 내려놓고 “흘러가는 대로 두기”를 선택할 때, 우리는 비로소 자신에게 너그러워질 수 있습니다. 그 과정에서 발견되는 내면의 소중함이야말로 자존감 높이는 방법 중요한 첫걸음이 될 것입니다.
자존감 높이는 방법 실천해볼까요?
책은 우리에게 다음과 같은 연습을 제안합니다. 여러분도 함께 해보세요.
- 자신의 가치를 적어보는 연습
“내가 가진 것이 충분하다”고 믿는 순간, 자존감이 달라질 수 있습니다. 아무런 성과를 내지 않아도 내가 사랑받을 가치가 있는 이유를 적어보세요. 열 가지를 떠올리는 것만으로도, 삶을 대하는 시선이 부드러워질 것입니다. - 머릿속 생각 멈추기
일이 계속 머리를 떠나지 않을 때, 큰 목소리로 “그만!”이라고 외쳐보세요. 그리고 아름다운 장면을 상상하거나, 기도로 마음을 돌려보세요. 이것이 성과에 대한 집착을 조금씩 내려놓는 첫 걸음입니다. - 쉼을 위한 의식적인 시간 만들기
일주일에 하루는 “성과”라는 단어에서 벗어나 자신만을 위한 시간을 보내보세요. 그 시간 동안에는 자신을 “일하는 사람”이 아니라 “존재하는 사람”으로 바라보세요. 놀랍게도, 그 시간은 오히려 여러분의 삶을 더 풍성하게 만들어줄 것입니다.
“자존감 높이는 방법”으로 다가서는 나만의 쉼
한 번 상상해보세요. 바쁜 일상 속에서도 오아시스처럼 평온한 쉼을 가질 수 있다면, 어떤 기분이 들까요? 불안과 긴장을 내려놓고 스스로를 돌보는 그 순간이야말로 자존감을 높이는 방법의 핵심이 아닐까요?
『쉼과 나아감에 대하여』는 단순한 “휴식”을 넘어 “쉼의 기술”을 이야기합니다. 삶의 중심이 결과에서 나 자신으로 이동할 때, 우리는 비로소 충분한 존재로 다시 설 수 있습니다.
캘리꽃길챌린지의 도서 글귀
마지막으로, 쉼의 의미를 깊게 되새길 수 있는 캘리꽃길챌린지의 한 문구를 소개하며 마무리하고 싶습니다.
“생각을 바꾸는 한 가지 방법은, 자신을 일하는 존재가 아니라 영혼을 가진 존재로 바라보는 것이다.”
캘리꽃길챌린지는 쉼의 순간을 통해 자존감을 높이는 방법을 함께 찾아가는 여정을 제안합니다. 나의 삶을 가꾸는 글귀 하나로 오늘 하루를 더 풍요롭게 만들어보세요.
- 챌린지를 함께 한다면 매일 좋은 글귀와 함께 캘리그라피 따라쓰기 연습자료를 받아볼 수 있습니다.
책 속의 글귀를 당신의 손글씨로 꽃 피워보세요!
🌸캘리꽃길챌린지 1월 5일차 미션🌸
생각을 바꾸는 한 가지 방법은, 자신을 일하는 존재가 아니라 영혼을 가진 존재로 바라보는 것이다.
매일 한 문장, 감동적인 명언과 함께 나만의 캘리그라피를 완성해 보는 시간! 손글씨를 통해 마음을 표현하고, 힐링을 느끼는 특별한 경험을 시작해 보세요.
캘리꽃길챌린지는 여러분의 삶 속에서 잊고 있던 작은 행복을 찾는 여정이에요. 이 챌린지에서, 단순히 글씨를 쓰는 것을 넘어 나만의 시간을 찾고, 새로운 꿈을 그리는 기쁨을 느껴보세요.
이 글은 애드픽이 추천한 제품의 이용후기가 포함되었으며, 작성자에게 수수료가 지급됩니다.
예술로 동기부여를 주는 마인드아트