요즘, 뭘 해도 머릿속이 뿌연 느낌이 들진 않나요? 예전엔 툭 하면 떠오르던 아이디어도 이제는 좀처럼 나오질 않고, 해야 할 일 앞에 멍하니 앉아만 있게 되죠. 괜히 핸드폰만 뒤적이다 하루를 보내기도 하고요. 예전처럼 감각이 예민하지 않은 것 같고, 나도 모르게 창의성이 점점 사라지는 것 같은 기분. 혹시 그런 생각, 해보신 적 있나요? 이럴 때 보통 ‘내가 게을러졌나?’ ‘예전 같지 않네…’ 자책하기 쉬운데요, 사실 그럴 필요 없어요. 문제는 대부분 ‘습관’에서 시작되거든요. 창의성 떨어지는 이유는 의외로 단순할 수 있어요. 내가 인식하지 못한 채 반복하고 있는 무의식적인 습관들, 그것만 바꿔도 꽤 많은 변화가 생깁니다.
🌸 캘리꽃길챌린지 5월 8일차 미션 🌸
표현하기 두려운 것을
자유롭게 표현할 수 있는
환경을 만들어라.
🔥예술가의 영감, 그 순간을 잡는 법
습관
누구나 건강하고 생산적인 습관을 기르고 싶어 한다. 운동을 하고, 지역에서 나는 건강한 먹거리를 먹고, 좀 더 규칙적으로 작업하고.
하지만 현재의 삶을 움직이는 습관을 둘러보고 없애는 일에는 얼마나 관심을 기울이는가? 흔히 “사람은 원래 그렇다” 또는 “나는 원래 그렇다”고 받아들이는 행동을 얼마나 자주 습관으로 간주하는가?
누구나 무의식적인 습관을 가지고 있다. 움직일 때의 습관, 말할 때의 습관, 생각과 인식의 습관. 존재의 습관. 그중에는 어렸을 때부터 매일 해온 것들도 있는데 뇌에 회로가 만들어져서 바꾸기가 힘들어진다. 오래된 습관은 대부분 우리의 선택을 넘어 우리를 통제한다. 체온 조절처럼 자율적이고 자동적으로 그렇게 한다.
나는 최근에 새로운 수영법을 배웠다. 수영은 아주 어릴 때부터 할 줄 알았는데 다시 배우려니 무척 어색하고 잘못된 것처럼 느껴졌다. 습관이 워낙 깊이 새겨져서 원래의 수영법으로는 거의 아무 노력 없이 수영할 수 있었다. 수영장 이쪽에서 저쪽 끝까지 헤엄쳐 갈 수 있을 만큼 충분히 효과적이었고, 더 빠르고 쉬운 방법이 있는데도 오랫동안 예전 방법을 고수했다.
예술을 추구하는 일에서도 한 지점에서 다른 지점으로 가기 위해 습관에 의존한다. 그중에는 작업에 도움되지 않거나 오히려 진행을 방해하는 습관도 있다. 마음을 열고 세심히 주의를 기울이면 별로 도움되지 않는 습관들을 알아차려서 그 힘을 줄일 수 있다. 그리고 새로운 방법을 탐구하기 시작하면 된다. 습관을 일시적인 협력자라고 생각하자. 우리 삶에 들어와 작업에 도움될 때까지 머물다가 더 이상 이롭지 않으면 떠나야 하는 손님으로.
🌀 창의성을 떨어뜨리는 보이지 않는 습관들
생각보다 뇌는 습관을 좋아한다
사람은 익숙한 걸 좋아하잖아요. 뇌도 마찬가지예요. 자주 사용하는 회로를 계속 쓰는 게 훨씬 에너지가 덜 들거든요. 그래서 반복되는 일상에 익숙해지면 생각을 새로 만들기보다 있는 걸 재활용하게 돼요. 문제는 이게 창의성을 떨어뜨리는 첫 번째 이유라는 거예요. 새로운 연결을 만들지 않기 때문에 뇌가 더 이상 ‘창조적’으로 작동하지 않는 거죠.
‘나는 원래 그래’는 뇌의 자동반응
“나는 원래 이런 사람이야”라는 말, 한 번쯤 해본 적 있으시죠? 그런데 그 말이 사실은 뇌가 만든 자동 반응이라는 거, 알고 계셨나요? 어릴 적부터 반복된 행동은 뇌 속에 깊이 새겨져 있어요. 그냥 자동으로 움직이죠. 그래서 평소에 내가 아무 의심 없이 반복하고 있는 말투, 반응, 생각하는 방식까지도 하나의 ‘존재 습관’이에요. 이 습관이 낡은 방식일수록 창의성을 억제하게 됩니다.
🔄 창의성 되살리는 무의식 습관 바꾸는 3가지 방법
1. ‘다르게 해보기’ 훈련: 낯선 길로 걸어보세요
늘 걷던 길, 늘 먹는 메뉴, 늘 보는 화면… 똑같은 루틴은 생각의 루틴도 고정시켜요. 새로운 자극이 뇌에 들어오지 않으니까요. 작은 변화라도 의도적으로 줘보세요. 예를 들어 출근길에 다른 길로 돌아가보기, 오늘은 스마트폰 없이 산책하기. 사소한 변화 속에서 뇌는 놀라울 정도로 반응해요. 창의성을 회복하는 데 가장 손쉬운 방법이기도 하죠.
2. 감각에 집중하는 손글씨 루틴
창의성 회복에 가장 즉각적인 효과를 주는 습관은 바로 손글씨예요. 컴퓨터나 스마트폰처럼 뇌와 직접 연결되지 않은 도구보다, 손으로 쓰는 행위는 감각을 열어주는 데 탁월해요. 매일 아침 짧은 글귀 하나를 손글씨로 써보는 것만으로도 ‘나는 지금 창의성을 쓰고 있다’는 자기 암시가 생기고, 그걸 반복하면서 뇌는 다시 창조의 흐름을 기억하게 돼요.
3. 불편한 감정에 머물기
창의적인 사람들의 공통점은 ‘익숙하지 않은 감정’에 오래 머물 줄 안다는 거예요. 대부분의 우리는 불편함을 피하려 해요. 뭔가 정답을 내야 할 것 같고, 금방 결론을 내려야 안심이 되니까요. 하지만 창의성은 그 모호한 영역에서 꽃피어요. 불편해도 조금만 더 그 자리에 머물러보세요. 아이디어는 불안정한 감정 속에서 피어나는 경우가 많거든요.
🌿 창의적인 사람들의 습관은 ‘관찰’에서 시작돼요
창의성은 갑자기 떠오르는 게 아니에요
많은 사람들이 ‘영감’을 기다려요. 뭔가 반짝 떠오르길 바라죠. 하지만 진짜 창의성은 꾸준한 ‘관찰’에서 시작돼요. 예술가들은 그저 보고, 느끼고, 메모하는 걸 반복했을 뿐이에요. 그런 조각들이 연결되어 하나의 흐름이 되고, 어느 날 문득 ‘아이디어’라는 결과물이 되는 거죠.
일상의 작은 변화에서 큰 전환이 일어나요
창의성은 거창한 프로젝트에서만 필요한 게 아니에요. 집안 정리, 오늘 점심 메뉴 고르기, SNS에 쓸 짧은 문장 하나에도 필요하죠. 그러니 매일의 선택에 ‘낯선 감각’을 하나씩 끼워보세요. 예를 들어 오늘의 기분을 색으로 표현해 본다든지, 어제 했던 말을 다르게 말해보는 식으로요. 이게 바로 창의적인 삶의 방식이에요.
🧠 마무리: 창의성을 되찾는 가장 확실한 루틴은 ‘습관의 리셋’
창의성 떨어지는 이유는 사실 외부 조건보다 ‘내 안의 습관’에서 시작돼요. 문제는 익숙한 습관이 내 삶을 다 삼켜버릴 정도로 강력하다는 거죠. 그래서 의식적으로, 천천히, 조금씩 그 패턴을 깨주는 노력이 필요해요. 새로운 길로 걸어보고, 손글씨로 내 감정을 표현하고, 불편함에 조금 더 머물러보기. 그렇게 반복하다 보면 어느 순간, 감각이 살아나고, 생각이 새롭게 연결되기 시작할 거예요.
창의성은 재능이 아니라 태도입니다. 그 태도는 지금 내 일상 속에서 훈련할 수 있어요. 오늘 하루, 익숙한 습관 하나를 멈추고 다른 방식으로 해보세요. 그게 창의성을 되찾는 첫걸음이에요.
🤔 자주 묻는 질문 (FAQ 5)
1. 무의식 습관이 왜 창의성을 방해하나요?
무의식 습관은 자동적으로 반복되며 ‘익숙한 방식’만 고집하게 만듭니다. 새로운 시도나 발상이 어렵게 되고, 창의성을 확장하는 데 제약이 생깁니다.
2. 어떤 습관부터 점검해봐야 하나요?
생각 패턴, 반응 방식, 표현하는 습관 등을 돌아보세요. 예를 들어, “원래 나는 이런 스타일이야”라는 식의 말이 자주 나온다면 그것이 이미 굳어진 제한일 수 있어요.
3. 습관을 바꾸는 데 도움이 되는 실천은 뭐가 있을까요?
작은 관찰부터 시작해보세요. 매일의 루틴 중에 창의적 요소가 거의 없는 부분을 메모하고, 의식적으로 작은 변화(장소 바꾸기, 작업 방식 전환 등)를 주는 것만으로도 새 자극이 들어옵니다.
4. 예술가가 아니어도 창의성을 회복할 수 있을까요?
그럼요. 창의성은 특정 직업군만의 특성이 아니라 누구에게나 내재된 능력입니다. 단지 무뎌졌을 뿐이고, 되살리는 건 연습과 의도적인 관찰에서 시작됩니다.
5. 창의성을 높이기 위한 루틴은 어떻게 만들어야 하나요?
무엇보다 ‘다르게 보려는 의지’가 중요해요. 매일 하나씩 ‘일상에서 새롭게 본 것’을 손글씨로 기록해보세요. 뇌는 반복된 기록을 통해 감각을 깨어나게 하고, 창의성을 다시 끌어올릴 수 있어요.
✍️ 감각을 여는 첫 연습, 손글씨
손글씨는 단순히 ‘글을 쓰는 일’이 아니라, 마음의 속도를 늦추고 감각을 일깨우는 집중된 수행이에요.
글자를 하나하나 써내려가면서 우리는 마음속의 소음을 지우고, 지금 이 순간을 살아가게 돼요.
바로 그때, 창조성의 문이 살짝 열리기 시작하는 거예요.
내 글씨가 예술이 될 수 있을까?
당연하죠. 잘 쓰지 않아도 돼요. 오히려 삐뚤빼뚤한 글씨에 담긴 진심이 사람의 마음을 움직이기도 해요. 중요한 건 ‘잘 쓰는 법’이 아니라 ‘자기만의 방식으로 표현하는 법’이에요. 손글씨를 통해 나의 감정을 솔직하게 써내려가다 보면, 나도 모르게 예술가처럼 세상을 바라보게 돼요.
🌿 캘리꽃길챌린지, 예술가 감각을 깨우는 습관 만들기
캘리꽃길챌린지는 매일 하나의 문장을 손글씨로 써보며 감각을 깨우는 도전이에요. 글귀를 쓰고, 그 안의 감정을 느끼고, 나만의 색깔로 표현하는 과정이 반복될수록 점점 더 ‘예술가’로 살아가게 돼요. 단 10분이면 충분해요. 중요한 건 매일 꾸준히, 그리고 온전히 나에게 집중하는 시간이라는 거예요.
예술가는 거창하지 않아요. 다만, 눈앞의 순간을 예민하게 받아들이고, 그것을 나만의 방식으로 표현하는 사람이에요. 당신도 해보세요. 손글씨 한 줄에서 시작해서, 그 한 줄이 오늘 하루를 바꾸고, 결국 인생을 바꾸게 될 거예요.
이 글은 애드픽 추천 제품 후기를 포함하고 있으며, 작성자에게 소정의 수수료가 지급될 수 있습니다.
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