자신을 믿는 것, 스스로를 긍정하는 것이 어쩌면 행복해지는 첫걸음일지도 몰라요. 우리는 때때로 “나는 안 될 거야”라는 말을 너무 쉽게 내뱉고, 스스로에게 한계를 정하는 습관을 가지고 있어요. 하지만 정말 그럴까요?
✔️ 우리는 생각보다 더 많은 가능성을 가진 사람이에요. ✔️ 말하는 대로 우리의 행동과 마음가짐이 달라질 수 있어요. ✔️ 자기 자신을 믿는 순간, 삶의 방향이 바뀌어요. 내 가능성을 의심하지 않는 연습, 행복해지는 법 함께 살펴보아요.
💡 행복해지는 법: 이 명언 기억하세요.
🌸 캘리꽃길챌린지 3월 6일차 미션 🌸
우린 언제나 내가 생각하는 것보다 조금 더 높이 날 수 있는 사람이다.
📖 본문 속에서 깊이 있는 의미 찾기
나는 내가 생각하는 것보다
조금 더 괜찮은 사람이다
2024 파리 올림픽, 10미터 공기소총 종목에서 금메달을 수상한 반효진 선수의 노트북에는 이런 포스트잇이 붙어 있었다.
“어차피 이 세계 짱은 나다.”
열여섯 소녀의 귀여운 멘탈 관리 비법이라 여길 수도 있겠지만 의외로 이 행동에는 과학적인 근거가 있다. 자기 충족적 예언. 20세기 초 등장한 사회심리학 이론이다.
자기 충족적 예언의 사전적 정의란 이렇다. 특정 상황을 마음속에서 ‘실제’라고 결정해버리면 그에 맞게 내 행동과 생각을 변화시켜 결국 원하는 결과를 이뤄낼 확률이 높아진다는 것. 다시 말해 말이 씨가 된다는 것이다.
어딘가 주술적인 면모가 넘치는 사이비 교리 같지만 사실이다. 100년 전 사회학자 윌리엄 토머스에 의해 정립되어 현재까지도 명맥을 이어오고 있는 진짜 사회학 이론이다.
하지만 그럼에도 나는 이 이론을 좋아하지 않았다. ‘성공한 사람은 모두 노력했다’와 같이 인과관계를 그럴듯하게 맺어놓은 부실한 이론 같다고나 할까. 그다지 신뢰하지 않았다. 그러나 한편으로는 요즘 우리에게 가장 절실하게 필요한 것 또한 이 이론이지 않을까 싶었다. 우린 반대로 자기 자신에 대한 믿음이 지나치게 부족하기 때문이다.
우리에게 겸손은 미덕이다. 지나친 자신감은 재수 없음과 동의어고 실패했을 때 실망할 것을 대비해 스스로에게 부단히도 이 말을 세뇌시킨다. “어차피 안 될 거야.” 물론 그 말들은 실제로 추락했을 때의 아픔을 덜어주었지만, 안타깝게도 우리의 날개마저 빼앗아갔다.
패기 있게 도전하는 법보다는 현명하게 포기하는 법을, 추월하는 상상보단 보수적인 한계치를 더 많이 상정하게 했다. 그래서 우리가 나이 들어 하는 후회들 역시 대개 이런 어미들로 끝났다.
“그때 그거… 해볼걸.”
말에는 분명 힘이 있다. 그것이 부정적이든 긍정적이든 말은 머리 위의 천장이 되어 우리의 한계를 정의 내리는 굳건한 벽이 된다. 그래서 우리는 말을 잘해야 한다. 남에게 잘해야 하는 것만큼이나 나에게도 꼼꼼히, 계산적으로 잘해야 한다.
말 한마디로 모든 게 변하진 않겠지만 말 한마디로 내 마음만은 바꿀 수 있으니까. 포기가 도전이 되고 한계가 가능성이 되고 겸손이 자신감이 될 수도 있으니까.
개그우먼 장도연 씨는 공연 전 마인드 컨트롤을 위해 관객 앞에서 이런 주문을 외운다고 한다. “여기 있는 애들 다 ★밥이야.” 국내 최연소 금메달리스트 반효진 선수 역시 평소 꾸준히 생각해왔다고 한다. “나도 부족하지만 남도 별거 아니다.”
우리가 스스로에게 해줘야 하는 말 역시 그런 것 아닐까. 지독히도 열심히 달려온 스스로의 허파에 바람 좀 팽팽하게 넣어줘도 괜찮을 것이다.
자신의 노력을 좀 더 믿어보자.
<어른의 행복은 조용하다>, 태수
💪 행복해지는 법: 긍정적인 말이 씨가 된다
‘말이 씨가 된다’는 말이 있죠? 심리학에서는 자기 충족적 예언이라고 불러요. 자신에게 긍정적인 말을 건네면, 그 말에 맞게 행동이 변화하고 결국 원하는 결과를 이끌어낼 확률이 높아진다고 해요.
그러니, 스스로에게 어떤 말을 해주느냐가 중요해요. 부정적인 말은 나를 가두는 벽이 되고, 긍정적인 말은 나를 앞으로 나아가게 하는 문이 될 수 있어요.
🔹 행복해지는 법을 위한 말 습관
✔️ 부정적인 말 대신 긍정적인 말 하기 → “어차피 안 될 거야” 대신 “내가 할 수 있는 만큼 해볼 거야.” ✔️ 한계를 정하지 않기 → “나는 원래 이 정도야”가 아니라 “나는 아직 성장 중이야.” ✔️ 새로운 도전에 긍정적인 마인드 갖기 → “하면 뭐 달라질까?” 대신 “그래, 한번 해보자!” ✔️ 남과 비교하지 않기 → “나는 부족해” 대신 “나는 나만의 속도로 가고 있어.”
🌿 스스로를 믿으면, 행복해질 확률이 높아진다
행복해지는 법은 거창한 게 아니에요. 나를 믿는 것, 그리고 긍정적인 말을 내게 해주는 것.
혹시 오늘도 스스로를 의심하고 있다면, 이렇게 말해보세요.
“나는 생각보다 훨씬 더 괜찮은 사람이야.”
이 말 한마디가, 당신의 마음을 바꿀지도 몰라요. 😊
🙋♀️ 캘리꽃길챌린지로 누리는 힐링
캘리꽃길챌린지는 단순히 글씨를 쓰는 것을 넘어, 매일 한 문장씩 감동적인 명언과 함께 나만의 캘리그라피를 완성하는 특별한 여정입니다. 손글씨를 통해 마음을 표현하고 힐링을 느끼는 시간을 만들어 보세요.
이 챌린지는 바쁜 일상 속에서 잊고 있던 소소한 행복을 되찾고, 자신만의 시간을 만들어 새로운 꿈을 그리는 기쁨을 선사합니다.
캘리꽃길챌린지 혜택
- 매일 감동적인 글귀와 연습자료 제공
- 나만의 손글씨로 힐링과 성취감을 경험
- 창의적 활동을 통해 마음의 여유 찾기
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