잠 잘 자는 법: 생각을 멈추고 감각을 느껴보세요_캘리꽃길챌린지 3월 9일차 [도서: 어른의 행복은 조용하다]

불면증을 겪는 많은 사람들은 침대에 눕자마자 생각이 많아져요. 과거의 후회, 미래의 걱정이 머릿속을 가득 채우면서, 밤이 깊어갈수록 더 잠들기 어려워지죠. 그런데 혹시, 잠들기 전에 하는 생각을 감각으로 바꿔본 적 있나요? …

우리는 말투를 통해 그 사람의 온도를 느낄 수 있어요. 같은 상황에서도 “이상하다”라고 말하는 사람이 있는가 하면, “독특하네”라고 말하는 사람이 있죠. 같은 사실을 바라보면서도 말투 하나가 상대방에게 전하는 감정은 완전히 달라져요. …

명품 소비가 늘어나고, SNS에는 반짝이는 순간들만 가득해요. 우리는 타인의 삶을 보며 자신을 비교하고, 더 주목받기 위해 노력하죠. 하지만 진짜 중요한 건 보여지는 것보다, 내가 정말 원하는 것이 무엇인지 아는 것이에요. …

공황장애를 겪는 많은 사람들은 처음엔 인정하지 않으려 해요. “이 정도는 별거 아니야.” “그냥 조금 놀란 것뿐이야.” 라며 스스로를 다독이지만, 그 말들이 오히려 더 큰 후유증을 남기기도 해요. 우리에게 가장 필요한 …

요즘 세상은 너무 팍팍해요. 사람들은 남을 비난하고 조롱하는 데 너무 많은 에너지를 쓰고 있죠. 누군가는 열심히 일하고, 자신의 삶을 꾸려나가고 있을 뿐인데도, 쉽게 평가받고 공격당하는 시대예요. ✔️ 남의 연봉을 조롱하는 …

살아가면서 우리는 크고 작은 어려움을 마주해요. 때로는 도망치고 싶고, 포기하고 싶은 순간도 있죠. 하지만 그럼에도 불구하고 하루를 살아냈다면, 그 자체로 충분히 대단한 거예요. ✔️ 회사에서 인정받지 못해도 출근한 것만으로도 대단해요. …

살면서 한 번쯤은 이런 말을 들어본 적 있지 않나요? “힘들어도 좀만 더 버텨봐.” 회사를 그만두고 싶다고 하면, 주변에서 걱정 어린 조언이 쏟아집니다. “여태까지 쌓아온 게 아깝지 않냐”, “조금만 더 견뎌보라”는 …

한 번쯤 이런 생각 해본 적 있지 않나요? “나는 원래 다정한 사람인가? 아니면 상황에 따라 달라지는 걸까?” 분명 며칠 전까지만 해도 친구의 고민을 밤새 들어주던 내가, 오늘은 단답형 답장을 보내고 …

어른이 되면 행복이 달라져요.젊었을 때는 뭔가 대단한 일을 해야만, 특별한 순간이어야만 행복할 수 있다고 생각했죠.하지만 나이를 먹고 보니 별일 없는 하루가 가장 소중하다는 걸 깨닫게 돼요. 📖 《어른의 행복은 조용하다》 …

최근 여러 사람이 “치과 스케일링”에 관심이 많아서 치과를 방문하는데요. 그런데 의외로 스케일링보다 더 저렴하고 효과적이라는 2만 원대 시술이 있다고 해서 궁금해지더라고요. 사실은 치과원장님도 이 시술을 말하기 싫어한다고 하는데, 도대체 왜 …