“왜 이렇게 시간이 부족하지?”라는 생각, 한 번쯤 해보셨을 거예요. 오늘도 눈을 뜨자마자 스마트폰을 손에 들고 하루를 시작하셨나요? 매일같이 울리는 알림과 메일, 메시지 속에서 우리는 과연 ‘쉼’을 느낄 수 있을까요? 디지털 기기는 우리 삶의 필수 도구가 되었지만, 동시에 우리를 지치게 하는 주범이 되기도 합니다. 이 글에서는 브리짓 슐트의 『쉼과 나아감에 대하여』를 통해 디지털 디톡스가 왜 필요한지, 그리고 어떻게 우리의 일상에 변화를 가져올 수 있는지 살펴보려 합니다.
디지털 기기, 편리함과 함께 온 부담
디지털 기기와 앱은 우리의 삶을 편리하게 만들어줍니다. 한 번의 클릭으로 음식을 주문하고, 친구와 실시간으로 소통하며, 어디서나 정보를 검색할 수 있죠. 하지만 이런 편리함 뒤에는 우리가 놓치고 있는 것들이 많습니다.
미국 청소년들이 하루 평균 9시간을 디지털 기기와 함께 보낸다는 조사 결과는 충격적이죠. 성인의 경우 다양한 미디어를 사용하는 시간이 11시간에 달한다고 합니다. 디지털 기기가 이렇게 우리 생활을 지배하는 동안, 우리는 점점 더 중요한 것들을 놓치고 있다는 사실을 인지하지 못할 때가 많습니다.
디지털 디톡스가 가져다주는 변화
브리짓 슐트는 항상 압박감 속에서 살아가는 자신을 돌아보며, 삶에 대한 여러 가정에 의문을 던졌습니다. “왜 충분히 일하지 못했다고 느꼈을까? 왜 아이들과 시간을 충분히 보내지 못했다고 걱정했을까?” 그녀는 자신이 믿어온 것들이 진정으로 옳은지 되짚어보며, 일상 속 쉼의 중요성을 깨닫게 되었죠.
디지털 디톡스를 통해 그녀는 단순히 일을 ‘더 많이’ 하는 것이 아니라, ‘더 현명하게’ 하는 방법을 배우게 되었습니다. 중요한 목표에 집중하고, 정기적인 휴식으로 몸과 마음을 재충전하며, 걱정과 힘든 감정을 자연스럽게 받아들이는 것이 그녀의 새로운 삶의 방식이었습니다.
디지털 기기가 아이들에게 미치는 영향
디지털 기기가 가족 간의 소통에 미치는 영향은 특히 주목할 만합니다. MIT 연구원 셰리 터클은 한 15세 소년의 사례를 소개하며, 부모가 자녀와의 시간을 디지털 기기에 빼앗기는 현실을 지적했습니다. 저녁 식사 시간에도 부모가 휴대전화를 사용하고, 자녀가 부모의 관심을 끌기 위해 노력하지만 소외감을 느끼는 일이 반복되고 있죠.
한 남학생은 “우리 엄마는 통화나 메시지를 하느라 제가 무슨 말을 해도 듣지 않아요.”라고 토로했어요. 또 다른 학생은 “아빠는 제가 대화를 시도해도 이메일에 집중하느라 무시해요.”라고 이야기했죠. 아이들에게 부모의 관심은 그 무엇과도 바꿀 수 없는 소중한 것이지만, 디지털 기기가 그 관계를 가로막고 있습니다.
디지털 디톡스, 우리 삶의 필수 전략
디지털 기기를 잠시 내려두고 진정한 소통에 집중해보는 것은 어떨까요? 얼굴을 마주하고 대화하고, 함께 식사하며 시간을 보내는 것은 가족 관계를 더욱 돈독하게 만들어줍니다. 연구에 따르면 가족과 함께 식사를 자주 하는 아이는 학교 생활에서 더 큰 만족감을 느끼고, 자존감이 높으며, 건강한 음식을 먹을 가능성이 큽니다.
또한, 가족 간 대화는 아이들에게는 안정감과 유대감을, 부모에게는 삶의 의미와 행복감을 선사합니다. 에모리대학교 연구진은 부모와 자녀가 느긋한 대화를 나누며 휴식하는 시간이 가족의 정서적 유대감을 크게 높여준다는 점을 강조했어요. 디지털 디톡스가 단순히 기술 사용을 줄이는 것을 넘어, 삶의 진정한 가치를 찾는 첫걸음이 될 수 있음을 보여주는 대목이죠.
디지털 기기를 대신할 쉼의 시간 만들기
이제는 우리 모두 디지털 기기와 적당한 거리를 유지해야 할 때입니다. 스마트폰을 멀리하는 것이 쉽지 않을 수도 있어요. 하지만 조금씩 시도해볼 수는 있습니다.
- 저녁 시간 디지털 프리
가족과 저녁 식사 시간만큼은 스마트폰을 내려두고 대화에 집중해보세요. - 디지털 기기 없는 하루 정하기
한 달에 하루라도 디지털 기기 없이 보내는 날을 만들어 보세요. 산책이나 독서로 시간을 채우는 것도 좋습니다. - 모범 보이기
부모가 먼저 디지털 기기를 사용하는 방식을 바꾸면, 아이들도 자연스럽게 따라오게 됩니다.
캘리꽃길챌린지와 함께하는 힐링 글귀
캘리꽃길챌린지는 이러한 디지털 디톡스와도 결을 같이합니다. 바쁜 일상 속에서 손글씨로 마음을 정리하고, 스스로에게 집중할 시간을 선사하죠. 이번 챌린지에서 소개되는 글귀 중 하나를 나눠드릴게요.
이 글귀는 우리가 삶에서 진정으로 중요하게 여겨야 할 것이 무엇인지 일깨워줍니다. 잠시 디지털 기기를 내려놓고, 주변 사람들과의 시간을 소중히 여기세요. 캘리꽃길챌린지와 함께라면 여러분의 일상 속에도 작은 변화가 찾아올 거예요.
이제 여러분의 디지털 기기를 잠시 내려두고, ‘쉼’을 느껴보는 건 어떨까요? 디지털 디톡스를 통해 더욱 충만한 하루를 만들어 보세요.
책 속 글귀를 내 손글씨로 꽃 피우다
🌸 캘리꽃길챌린지 1월 9일차 미션 🌸
얼굴을 맞대고 나누는 소통은 행복한 삶에 필수적이다.
캘리꽃길챌린지로 누리는 힐링
캘리꽃길챌린지는 단순히 글씨를 쓰는 것을 넘어, 매일 한 문장씩 감동적인 명언과 함께 나만의 캘리그라피를 완성하는 특별한 여정입니다. 손글씨를 통해 마음을 표현하고 힐링을 느끼는 시간을 만들어 보세요.
이 챌린지는 바쁜 일상 속에서 잊고 있던 소소한 행복을 되찾고, 자신만의 시간을 만들어 새로운 꿈을 그리는 기쁨을 선사합니다.
캘리꽃길챌린지 혜택
- 매일 감동적인 글귀와 연습자료 제공
- 나만의 손글씨로 힐링과 성취감을 경험
- 창의적 활동을 통해 마음의 여유 찾기
- 온라인 전시회 참여 기회
- 출판 기회
- 커뮤니티와의 연결
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이 글은 애드픽 추천 제품 후기를 포함하고 있으며, 작성자에게 소정의 수수료가 지급될 수 있습니다.
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