[카테고리:] 건강·웰빙

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 스쿼트만 하면 무릎이 찌릿하거나, 운동 다음 날 계단 내려갈 때 무릎이 불편했던 적 있으신가요? 저도 예전에는 힙업을 하려면 무조건 …

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 운동해야 하는 건 알지만 막상 헬스장까지 가려면 귀찮고, 밖에 나가자니 날씨가 안 도와줄 때가 많죠. 특히 집에서 운동하려고 해도 …

안녕하세요. 마인드아트입니다. 집에 바나나가 있는데 아직 덜 익어서 떫고 퍽퍽한 경우가 있습니다. 특히 바나나 브레드나 스무디를 만들려고 할 때는 잘 익은 바나나가 필요한데, 자연 후숙을 기다리기에는 시간이 부족할 때가 많습니다. …

안녕하세요. 마인드아트입니다. 마트에서 바나나를 샀는데 아직 초록빛이 남아 있어 바로 먹기 아쉬웠던 경험 있으신가요? 바나나는 대표적인 후숙 과일이라 시간이 지나면서 자연스럽게 익지만, 바나나 빨리 익히기를 모르면 당장 먹고 싶거나 바나나 …

안녕하세요. 마인드아트입니다. 다이어트를 시작하면 가장 먼저 고민하게 되는 것 중 하나가 바로 탄수화물입니다. 밥은 줄이려고 노력하면서도 과일은 건강식이라는 생각에 마음 놓고 먹는 경우가 많죠. 그중에서도 바나나는 포만감이 좋고 휴대가 간편해 …

안녕하세요. 마인드아트입니다. 바나나는 언제 어디서나 간편하게 먹을 수 있는 대표적인 건강 간식입니다. 운동 전후 에너지를 보충하기에도 좋고, 아침 식사 대용으로도 자주 활용되지요. 실제로 다이어트를 하거나 건강관리를 시작한 분들 중 상당수가 …

안녕하세요. 마인드아트입니다.어제 저녁 라면에 김치까지 먹었는데 아침에 일어나 보니 얼굴이 퉁퉁 붓고 반지가 꽉 끼는 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 특히 한국인은 국, 찌개, 김치, 젓갈 등 나트륨 함량이 높은 …

안녕하세요. 건강한 식단을 연구하는 마인드아트입니다. 다이어트를 하거나 건강 관리를 시작하면 가장 먼저 고민하게 되는 음식이 바로 빵이에요. 아침에 간단하게 먹기 좋고 포만감도 있지만, 대부분의 빵은 밀가루와 설탕이 많이 들어가다 보니 …

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 다이어트할 때 제일 힘든 순간이 언제냐고 물어보면, 저는 단연 오후 3시쯤 찾아오는 허기라고 말하고 싶어요. 아침과 점심은 어떻게든 잘 …