행복해지고 싶다는 생각, 한 번쯤 해본 적 있죠?
그런데 우리가 정말 원하는 행복은 어떤 모습일까요?
유명 작가이자 행복 연구가인 그레첸 루빈은 말합니다.
“행복이란 모두에게 똑같이 적용되는 공식이 아니다.”
즉, 나만의 기질과 가치관, 관심사를 이해하고
‘진짜 나다운 삶’을 찾아가는 것이 행복의 핵심이라는 거죠.
오늘은 더 행복한 삶을 위해 자기 이해가 왜 중요한지,
그리고 그 이해를 어떻게 높일 수 있는지에 대해 이야기해 보려고 해요.
🔑 행복을 위한 한 문장
🌸 캘리꽃길챌린지 2월 16일차 미션 🌸
더 행복한 삶을 원한다면 자신에 대한 이해가 절대적으로 중요하다.
자신을 이해하면, 내가 원하는 것이 무엇인지, 어떤 삶을 살아야 행복한지 명확해집니다.
진짜 원하는 삶을 찾아 나서려면, 가장 먼저 ‘나’를 아는 것부터 시작해야 해요.
📖 본문 속에서 깊이 있는 의미 찾기
제10장 신념을 따라 걸어가라
◆ ‘나’를 알면 미래가 보인다
나는 행복과 인간 본성을 살피는 유명 작가이자 탐구자인 그레첸 루 빈(Gretchen Rubin)과 함께 팟캐스트 인터뷰를 진행한 바 있다. 루빈은 성 공을 추구하는 과정에서 자기 발견의 중요성에 관한 귀중한 통찰을 제 시했다. 그녀는 행복이 모두에게 천편일률적으로 적용되는 하나의 공식 으로 간단히 정리될 수 없다고 말한다. 이에 각자 고유한 기질과 가치관, 관심사, 타고난 특성을 받아들이고 자신의 길을 찾아야 함을 강조한다. 루빈이 말한 바와 같이 자신에 대한 파악은 심오하면서도 반드시 필 요한 도전이다. 그녀는 다음과 같이 개인적인 경험으로 얻은 지혜를 나 눈다. “자신에 대한 이해는 인생에서 큰 과제입니다. 마법처럼 한 번 에 해결할 방법은 없어요. 각자가 스스로 결정해야 합니다. 나를 더 행복하게 하는 것, 나에게 어울리는 것은 무엇인가를 스스로 질문하세요.”
그러나 사회적 압박과 이루지 못한 것에 대한 갈망, 그리고 자신에 대 한 고정관념 속에서 자기 이해란 어려운 일이다. 우리는 종종 외부에서 가정된 정체성과 진정한 자아 사이의 괴리를 인식하지 못한다. 루빈은 자기 발견의 여정을 시작할 때, ‘당신은 무엇을 속이려 하는 가?’와 같이 내면을 성찰할 수 있는 질문을 던지라고 제안한다. 거짓은 우리의 가치관과 행동 간의 괴리를 드러낸다. 아니면 ‘누구를 부러워하 는가?’ 같은 질문도 괜찮다. 부러움은 불편한 감정이지만, 무의식적 욕 망을 나타내는 이정표가 될 수 있기 때문이다. 자기 인식의 또 다른 방법은 어린 시절의 즐거운 추억을 되새기는 것 이다. 이에 루빈은 ‘10살 때 무엇을 하며 즐거워했는가?’ 같이 단순하면 서도 깊은 의미가 숨어 있는 질문을 제안했다. 어른으로서 바쁜 일상을 살아가다 보면 진정한 기쁨을 주는 것을 잊어버리기 쉽다. 마음을 나누 는 동반자와 공원을 산책하거나 손으로 직접 무언가를 만든 경험, 또는 한때 우리를 기쁘게 했던 활동과 다시 연결된다면 지향성을 되살려 앞으 로의 방향을 찾을 수 있다. 루빈은 “더 행복한 삶을 원한다면 자신에 대한 이해가 절대적으로 중 요하다.”라는 확언으로 결론을 맺는다. 이처럼 자기 인식이라는 어려운 과제를 수용하는 것이야말로 진정성과 충만함이 어우러진 삶으로 가는 문을 여는 열쇠이다.
[성장지향성] 212p
🔍 나를 알면, 진짜 행복이 보인다!
본문에서는 자기 발견이 행복한 삶으로 가는 핵심 요소임을 강조하고 있어요.
하지만 우리는 때때로 **진짜 나와, 사회적 기대 속 ‘겉모습의 나’**를 혼동할 때가 많죠.
그래서 루빈은 이런 질문을 던집니다.
📌 자기 이해를 위한 3가지 질문
✔️ “당신은 무엇을 속이려 하는가?”
👉 나는 정말 원하는 걸 하고 있을까, 아니면 사회적 기대에 맞춰 살고 있을까?
✔️ “누구를 부러워하는가?”
👉 내가 부러워하는 대상은 내 무의식적인 욕망을 반영할 가능성이 커요!
✔️ “10살 때 무엇을 하며 즐거워했는가?”
👉 어린 시절 진짜 나를 행복하게 했던 순간을 떠올려 보세요.
이 질문들에 답하다 보면,
우리는 점점 더 **‘진짜 나’**를 찾을 수 있게 돼요.
🎯 행복한 삶을 위한 실천법
자기 이해를 높이기 위해,
오늘부터 아래 방법을 하나씩 실천해 보면 어떨까요?
✅ 나만의 행복 찾기 STEP
1️⃣ 내가 부러워하는 사람을 떠올려보기
👉 그 사람의 어떤 점이 부러운지 적어 보세요.
2️⃣ ‘10살의 나’에게 질문하기
👉 어릴 때 가장 즐거웠던 순간을 떠올려 보세요.
👉 그때의 나를 다시 만나러 가는 기분으로, 좋아했던 일을 해보세요.
3️⃣ ‘내가 나답게 행복할 수 있는 방법’ 찾기
👉 타인의 기준이 아닌, 내 기질과 가치관에 맞는 행복을 찾아가요.
이렇게 작은 실천을 하다 보면,
조금씩 내가 원하는 삶이 보이기 시작할 거예요.
💡 오늘의 미션! ‘10살의 나’를 떠올려보자
“10살 때 무엇을 하며 즐거워했는가?”
👉 어린 시절 가장 행복했던 순간을 떠올려 보세요.
👉 그때의 나에게서 배울 수 있는 점이 무엇인지 적어 보세요.
👉 그때 좋아했던 일을 다시 시도해보세요.
당신이 진정으로 행복했던 순간 속에,
앞으로의 삶을 더 행복하게 만들 **‘단서’**가 숨어 있을지도 몰라요!
🖌️ 캘리그라피 영상으로 마음에 새기기
오늘의 메인 글귀를 캘리그라피로 만나보세요!
한 획 한 획 써 내려가며, 더 행복한 삶을 위한 다짐을 해보세요.
이 작은 실천이, 앞으로 나아가는 데 큰 힘이 될 거예요!
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🙋♀️ 캘리꽃길챌린지로 함께 해봐요!
작은 노력이라도 꾸준히 실천하는 것이 어렵다면, 함께 해보는 건 어떨까요? 캘리꽃길챌린지는 글씨를 통해 마음을 정리하고, 하루하루 작은 습관을 만들어 가는 시간이에요.
캘리꽃길챌린지의 장점 🌸
- 마음을 다듬는 시간: 하루 10분, 글씨를 쓰며 스스로를 돌아볼 수 있어요.
- 꾸준한 습관 만들기: 함께 하면 지속적으로 연습할 수 있어요.
- 감성 충전: 한 글자 한 글자 쓰면서 긍정적인 에너지를 채워요.
지금 바로, 한 방울씩 좋은 습관을 쌓아가는 여정을 캘리꽃길챌린지와 함께 시작해보세요! 💧
이제, 캘리꽃길챌린지와 함께 당신만의 글씨로 하루를 기록해보세요! ✨
이 글은 애드픽 추천 제품 후기를 포함하고 있으며, 작성자에게 소정의 수수료가 지급될 수 있습니다.
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