한 번쯤 이런 생각 해본 적 있지 않나요? “나는 원래 다정한 사람인가? 아니면 상황에 따라 달라지는 걸까?”
분명 며칠 전까지만 해도 친구의 고민을 밤새 들어주던 내가, 오늘은 단답형 답장을 보내고 싶어집니다. 사랑하는 가족에게도 퉁명스러운 말이 먼저 튀어나올 때가 있죠. 그럴 때마다 ‘내가 너무 차갑나?’라는 생각이 들곤 해요.
그런데 말이에요, 다정함은 타고나는 게 아니라 체력에서 나온다는 말, 들어보셨나요? 오늘은 다정한 사람이 되기 위해 꼭 필요한 ‘체력’의 비밀을 함께 알아봐요. 💪
💡 우리의 영혼을 빛나게 할 한 행복명언
🌸 캘리꽃길챌린지 3월 1일차 미션 🌸
다정함은 체력에서 나온다
📖 본문 속에서 깊이 있는 의미 찾기
다정함은
체력에서 나온다
“데리러 갈까?”라는 생각이 드는 날이면 어김없이 체력이 괜찮은 날이었다.
전날 달디단 잠을 잤거나 별다른 문제도 없이 하루가 흘러가 감정적으로든 육체적으로든 체력이 넘치는 날. 그런 날이면 약속을 끝낸 아내를 데리러 가야겠다는 생각이 절로 들었다.
“어쩐 일이야?” 아내는 반색하며 물었다. “어… 보고 싶어서.” 그냥 그렇게 답했다.
“집에만 있으니 좀이 쑤셔서”라고 말할 만큼 나도 바보는 아니다.
삶이 고단하지 않은 날, 나는 다정한 사람이었다. 시키지 않아도 알아서 척척 김치찌개를 끓이는 남편이었고 평소 같으면 쳐다도 안 볼 <나는 솔로>도 같이 보며 잘도 조잘거렸다. 그러나 삶이 약간만 삐끗해도 내 다정함은 길을 잃었다. 대답하는 것 자체가 힘이 들어 무슨 질문이든 건조하게 답하는 날이 많았다.
“나도 몰라.” “그냥 알아서 하면 안 될까?” 나는 이미 모든 체력을 밖에서 소진하고 돌아와 더 이상 내 사람들에게 쏟을 에너지가 없었다.
다정함은 체력에서 나온다. 달달한 사랑이나 찐한 우정도 결국 다 건강해야만 가능했다. 당장이라도 쓰러질 것 같은 사람에겐 부모도 부부도, 결국은 남이다.
어쩌면 그래서 혼자가 좋다는 사람이 갈수록 많아지는 것일지도 모르겠다. 혼자만 될 수 있으면 이 모든 귀찮음과 짜증, 쓸모없는 대화에서 벗어나 자유를 만끽할 수 있을 것이라 생각하니까. 그러나 알다시피 사람은 혼자 살 수 없다.
“뭐해?” 지친 마음이 슬쩍 회복되는 순간 나는 언제 그랬냐는 듯 다시 사람을 찾았다. 실망한 아내에게 조용히 말을 걸었고 오래된 친구들에게도 잘 지내냐는 안부를 물었다. 혼자가 좋다는 말은 사실 ‘잠시 숨 돌릴 시간 좀 줘’라는 말의 다른 표현이었을 뿐, 나는 영원히 혼자가 되고 싶진 않았다. 그저 내 사람들에게 보내야 할 다정함이란 의무에서 잠시 피신하고 싶었을 뿐이다. 비겁했다.
그래서 나는 운동을 하기로 했다. 다정함의 총량을 늘리기 위해 플랭크를 하고 집 앞을 뛰어다
니기로 했다. 멋진 몸은 애당초 기대도 하지 않는다. 다만 조금이라도 단단해진 마음만은 원한다. 피곤에 찌든 날 집에 돌아가도 서로를 환영하고, 환영받을 수 있는 당연한 수준의 다정함은 갖고 싶다.
근육의 크기만큼 다정함의 크기도 커질 것이다. 단단해진 복근과 허벅지는 말랑해진 내 마음도 다시 견고하게 고쳐놓을 것이다. 그래서 오늘도, 내일도 플랭크를 하며 아내에게 물을 것이다.
“오늘 데리러 갈까?”
내 다정함의 크기는
오늘 내가 버텨낸 1초의 시간만큼 더 커졌을 것이다.
💡 다정한 사람이 되려면, 체력이 필수!
다정한 태도를 유지하려면 기본적으로 마음에 여유가 필요해요. 하지만 몸이 지치고 피곤하면 자연스럽게 여유가 사라지고, 감정도 날카로워질 수밖에 없죠. 그래서 체력을 기르는 것은 단순히 건강을 위한 것이 아니라, 우리가 소중한 사람들에게 다정할 수 있는 힘을 주는 일이에요.
🌱 다정한 사람이 되기 위한 실천법
1. 하루 10분, 나를 위한 운동하기
운동을 하면 몸의 피로가 덜 쌓이고, 자연스럽게 감정도 안정돼요. 요가, 스트레칭, 플랭크처럼 가벼운 운동부터 시작해 보세요.
2. 충분한 휴식과 수면 유지하기
“잠이 부족하면 예민해진다”는 말, 정말 맞는 말이에요. 다정한 마음을 유지하려면 최소 7시간의 숙면을 꼭 챙겨보세요.
3. 내 감정을 돌보는 시간 갖기
다정함은 나 자신에게서 시작돼요. 하루 10분이라도 나만의 시간을 가지면서 감정을 정리하는 습관을 들여 보세요. 산책을 하거나, 좋아하는 음악을 듣거나, 간단한 필사를 해보는 것도 좋아요.
4. 작은 다정함을 실천해보기
“오늘 하루 어땠어?”, “고마워” 같은 짧은 말 한마디가 관계를 따뜻하게 만들어줘요. 처음엔 어색할 수도 있지만, 조금씩 실천하다 보면 자연스러운 습관이 될 거예요.
다정한 사람이 되고 싶다면, 먼저 나를 돌보는 것부터 시작해 보세요. 건강한 몸과 마음이 있어야 진짜 다정함도 오래오래 지속될 수 있답니다. 😊
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캘리꽃길챌린지는 단순히 글씨를 쓰는 것을 넘어, 매일 한 문장씩 감동적인 명언과 함께 나만의 캘리그라피를 완성하는 특별한 여정입니다. 손글씨를 통해 마음을 표현하고 힐링을 느끼는 시간을 만들어 보세요.
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