화를 다스리는 명언: ‘덕분에’로 시작하는 지혜로운 삶_ 캘리꽃길챌린지 10월 12일차

화를 다스리는 명언 ‘덕분에’로 시작하는 지혜로운 삶

책을 통해 배우는 감정 조절의 중요성

세상에서 감정을 다스린다는 것은 큰 숙제입니다. 갑자기 치밀어 오르는 화를 어떻게 잠재울 수 있을까요? 감정을 조절하지 못하면 인간관계도 망가지기 쉽습니다. 도서 *[너에게 들려주는 단단한 말]*에서는 감정을 무기로 사용하는 사람들에 대해 깊이 탐구하며, 분노를 지혜롭게 다스리는 방법을 제시합니다. 이 글에서는 책 속 본문을 바탕으로 분노와 지성의 관계에 대해 살펴보겠습니다.

너에게 들려주는 단단한 말

김종원 저자(글)
퍼스트펭귄
2024년 07월 10일

‘분노조절장애’에서 ‘분노조절잘해’로

약자와 강자 앞에서 달라지는 분노

“저 친구는 꼭 자기보다 약한 사람만 괴롭히더라!
만만하다는 판단이 서면 생각하면 갑자기 화내는 것 같아!
분노 조절이 되는 거야, 안 되는 거야?”

학교나 학원에서 이런 광경을 자주 보게 됩니다. 그들은 정말 자신의 분노를 조절하지 못하는 걸까요? 슬프지만 그렇지 않은 경우가 참 많습니다. 분노를 잘 조절하지 못한다는 사람도 자신보다 강자 앞에서는 ‘분노조절잘해’로 순식간에 바뀌는 경우를 자주 봅니다. 강자 앞에서는 완벽하게 제어하고, 약자 앞에서는 거침없이 폭발하며 선택적으로 분노를 정말 잘 제어하는 것이죠.

[너에게 들려주는 단단한 말] 중에서

우리 주변에서도 강자에게는 순한 양처럼 행동하면서, 약자에게는 폭발적인 분노를 드러내는 사람들이 있습니다. 그런 모습에 우리는 종종 혼란스러움을 느끼기도 하죠. 과연 이런 선택적인 분노는 어떤 심리에서 비롯되는 걸까요?

분노와 감정의 본질: 선택적 분노의 이유

그들은 화를 내며 소리치는 이유는 ‘감정’이라는 무기를 꺼내 상대를 지배하려고 하기 때문입니다. 그래서 약자 앞에서는 자주 감정이라는 무기를 꺼내고, 강자 앞에서는 그 무기를 철저하게 숨기는 것이죠.

[너에게 들려주는 단단한 말] 중에서

이처럼 분노는 단순한 감정이 아니라 지배와 통제의 도구로 사용되기도 합니다. 상대를 제압하려는 욕구가 내면에 깔려 있기 때문에, 더 약한 사람을 향해 분노를 폭발시키는 것이죠. 반면, 강자 앞에서는 철저히 감정을 숨기는 이유는 지배하려는 무기가 더 이상 통하지 않는다는 것을 알기 때문입니다.

선택적 분노와 지성의 관계

낮은 지성을 증명하는 선택적 분노

선택적 분노는 낮은 지성을 증명합니다.

[너에게 들려주는 단단한 말] 중에서

분노를 감정적으로 마구 쏟아내는 것은 순간의 감정을 조절하지 못하는 것만이 아니라, 지성의 부족을 나타내는 행위일 수 있습니다. 감정 조절 능력은 곧 자기 자신을 통제하는 힘이고, 이는 고도의 지성을 요구하죠. 그래서 분노를 잘 다스리는 사람이 더 높은 수준의 지혜를 갖춘 사람으로 여겨지는 이유입니다.

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‘덕분에’로 살아가는 지혜로운 삶

그래서 나는 ‘덕분에’라는 수준 높은 지성의 언어를 자주 꺼냅니다. ‘때문에’라고 말하는 사람보다 ‘덕분에’라고 말하는 사람에게 더 많은 지식과 지혜가 찾아옵니다. ‘덕분에’라는 말버릇을 갖게 되면 배울 일이 더 많이 생기니까요.

[너에게 들려주는 단단한 말] 중에서

‘덕분에’라는 말에는 감사와 긍정의 마음이 담겨 있습니다. 누군가의 도움 덕분에 내가 성장할 수 있었고, 어려운 상황 덕분에 새로운 길을 찾을 수 있었다고 말하는 태도는 더 많은 배움을 이끌어 냅니다. 이처럼 언어 습관은 우리의 지혜를 키우는 중요한 도구가 될 수 있습니다.

마무리: 분노 대신 지혜를 선택하는 삶

높은 지성을 갖춘 언어 사용의 효과

분노의 순간에도 ‘덕분에’를 떠올리는 습관은 우리의 감정을 평화롭게 만들고, 더 나은 인간관계를 만들어 줍니다. 이 책에서 강조하는 바와 같이, 감정을 무기로 사용하는 대신 지혜로운 언어를 선택하는 것이 진정한 성숙의 시작입니다.

‘덕분에’의 힘으로 더 많은 배움을 쌓기

마음속에 ‘덕분에’라는 말을 새기고 생활하면, 우리는 더 많은 배움의 기회를 마주하게 됩니다. 지혜로운 삶은 순간의 감정을 쏟아내는 대신 긍정과 감사의 태도로 세상을 바라보는 데서 시작합니다. 오늘도 우리 삶에 작은 변화를 만들어 줄 ‘덕분에’를 떠올려 보세요.

이 글은 분노와 감정 조절에 관한 책 *[너에게 들려주는 단단한 말]*을 바탕으로 작성되었습니다. 감정을 다스리고 지혜로운 삶을 살기 위해 어떤 태도가 필요한지를 친근하고 이해하기 쉽게 전달하려 노력했습니다.

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🌸캘리꽃길챌린지 10월 12일차 미션🌸

‘분노조절장애’에서 ‘분노조절잘해’로

동료들과 함께 좋은 글귀 함께 보며 소통하고 또 예쁜 글씨 써보는 챌린지랍니다. 명언을 좋아하는 당신이라면 이 챌린지 마음에 쏙 들으실거예요.수 백명이 참여하고 있고 무료로 진행되는 챌린지이니 가벼운 마음으로 한 번 살펴보세요:))

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