선택 명언과 함께하는 하루를 바꾸는 생각의 힘
우리는 매일 아침, 새로운 하루를 맞이합니다. 그런데 그 시작을 어떻게 하느냐에 따라 하루 전체의 기분과 결과가 달라질 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? ‘아침에 어떤 생각을 하느냐가 오늘을 결정한다’는 말이 있을 정도로, 첫 생각은 굉장히 중요합니다.
아침을 시작하는 첫 생각이 중요한 이유
많은 사람들은 아침에 일어나면서 여러 가지 생각을 합니다. ‘또 시작이네’, ‘오늘도 고생해야 하네’ 같은 부정적인 생각들이 떠오르기도 하죠. 특히 요즘처럼 일상에 지친 상태에서는 부정적인 생각이 더 쉽게 찾아오는 것 같아요. 그렇다면, 왜 이런 생각들이 우리의 하루에 그렇게 큰 영향을 미칠까요?
부정적인 생각으로 시작된 하루는 마치 어두운 안경을 쓴 채 세상을 바라보는 것과 같아요. 아무리 좋은 일이 생겨도 그 안경 때문에 제대로 볼 수 없죠. 좋은 일이 생겼을 때조차 “아, 이런 일은 그냥 우연일 거야”라고 생각하거나, 작은 문제에 더 크게 반응하게 됩니다. 그렇게 하루가 끝날 때쯤이면 몸도 마음도 피곤하고, “아, 오늘도 별로였어”라는 결론을 내리게 됩니다.
이렇게 우리는 하루하루를 소중히 살 수 있는 기회를 놓치게 됩니다. 그러니 아침에 떠오르는 첫 생각을 바꾸는 연습을 해보는 게 중요합니다. 오늘의 선택 명언과 함께 만들어나가 보아요.
김종원 저자(글)
퍼스트펭귄
2024년 07월 10일
[너에게 들려주는 단단한 말] 속에서 찾은 하루를 바꾸는 선택 명언
이와 관련해 제가 최근에 읽은 책, [너에게 들려주는 단단한 말]이라는 책의 한 구절이 생각났어요. 저도 이 책을 읽고 나서 많은 깨달음을 얻었는데요, 여러분과 함께 나누고 싶습니다.
하루를 멋지게 만드는 그날 하루 첫 생각
여러분은 일어나자마자 어떤 생각을 가장 먼저 하나요?
“이 지긋지긋한 하루, 또 시작이네!”
“부모님 잔소리, 진짜 짜증 나.”
“오늘 하루도 고생할 텐데, 일어나기 싫어.”
그렇게 생각하고 시작한 하루에서 여러분은 무엇을 느끼게 되나요? 좋은 소식은 전혀 들리지 않고, 자꾸 마음만 무거워집니다.
밤이 되면 힘이 다 빠져서 가장 부정적인 생각으로 가득한 내가 되어 있겠죠.
뭐든 살 수 있는 시간이라는 유일한 동전을 잘못 사용해서 그렇습니다.
여러분 생각이 모두 맞습니다. 인생은 결코 공평하지 않습니다. 출발선도 공평하지 않고, 과정과 결과까지 모두 공평하지 않죠. 하지만 세상을 공평이라는 기준으로만 바라보면 내가 할 수 없는 것들만 바라보게 됩니다.
그래서 우리는 누구에게나 공평한 ‘시간’이라는 재산을 중요하게 생각해야 합니다. 아침에 일어나자마자 자신에게 가장 다정한 음성으로 예쁜 말을 들려주세요.
“오늘 햇살 진짜 좋다.”
“무슨 좋은 일이 생길까? 기대된다!”
“조금 일찍 일어나서 가뿐하게 시작하자.”
이런 말을 들려주면 그 하루가 완전히 바뀝니다. 그럼 우리에게 주어진 시간이라는 동전을 가장 멋지게 활용할 수 있게 되죠.
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하루에는 24시간이 있고, 한 시간에는 1초가 수천 개나 있습니다. 지금 이 순간에도 나는 무언가를 할 수 있습니다. 시간이라는 재산이 있어서 가능한 일입니다. 내가 나를 포기하지 않는다면 시간은 영원히 나의 편입니다.
도서 [너에게 들려주는 단단한 말]
이 책의 한 부분에서는 우리가 아침에 품는 생각이 하루를 어떻게 만들어가는지를 이야기합니다. 그리고 그 생각을 바꾸는 작은 실천만으로도 우리 삶이 변할 수 있다고 말하고 있어요.
긍정적인 언어 선택명언이 주는 힘
생각해보세요. 아침에 일어나자마자 스스로에게 던지는 첫 말이
“오늘도 힘들겠지”라면, 하루가 어떻게 펼쳐질까요? 반대로 “오늘은 좋은 일이 가득할 것 같아”
라는 생각으로 시작한다면 어떨까요? 우리는 우리가 던지는 말에 따라 하루의 방향을 결정짓습니다.
스스로에게 다정한 말을 건네는 연습
책에서도 강조하고 있듯이, 자신에게 다정한 말을 건네는 것이 하루를 바꾸는 중요한 열쇠입니다. 아침에 눈을 뜨자마자 여러분에게 다정한 말을 건네보세요. 처음엔 어색할 수 있지만, 시간이 지나면 그 말이 얼마나 큰 힘을 가지는지 느낄 수 있을 거예요.
예를 들어,
“오늘은 정말 좋은 날이 될 거야”
라고 스스로에게 말해보세요. 혹은
“지금은 조금 힘들지만, 나는 잘 해낼 수 있어”
라고 격려해보세요. 이렇게 작은 변화가 쌓이면 여러분의 하루, 나아가 인생이 조금씩 바뀌기 시작할 겁니다.
시간을 나의 편으로 만드는 방법
시간은 우리에게 주어진 가장 공평한 자산입니다. 하루 24시간은 누구에게나 동일하게 주어지죠. 중요한 건 그 시간을 어떻게 사용하느냐에 따라 우리의 인생이 달라진다는 점입니다. 우리는 그 시간을 자신을 위해 쓰느냐, 아니면 그냥 흘려보내느냐를 선택할 수 있습니다.
하루의 시간을 현명하게 사용하는 방법
시간을 잘 활용하는 사람들을 보면, 그들의 비밀은 바로 ‘작은 습관’에 있습니다. 우리는 하루를 계획하고, 그 계획을 작은 습관으로 실행할 수 있습니다. 예를 들어, 아침마다 10분간 명상을 하거나, 간단한 스트레칭을 하는 것만으로도 하루의 질이 크게 달라질 수 있습니다.
책에서도 언급되었듯이, 우리는 시간이라는 재산을 최대한 활용해야 합니다. 하루 중 가장 가치 있는 시간, 특히 아침 시간에 자신을 위한 작은 투자를 시작해보세요. 그 시간이 쌓이면 어느새 여러분의 하루가, 나아가 인생이 달라져 있을 겁니다.
시간을 나의 편으로 만드는 연습
시간을 나의 편으로 만든다는 것은 곧 내 삶의 주도권을 가지는 것과도 같습니다. 우리는 종종 ‘시간이 부족해’, ‘오늘도 시간이 다 갔어’라고 불평하지만, 사실 시간을 어떻게 사용하는지는 전적으로 우리의 선택입니다.
스스로 시간을 어떻게 사용할지 계획하고, 그 시간을 충실하게 보낸다면, 시간은 우리의 친구가 됩니다. 한 시간 한 시간을 귀하게 여기고, 그 안에서 작은 목표들을 이루어나가세요. 그러면 시간이 쌓여 여러분의 꿈을 이루는 재료가 될 것입니다.
결론: 오늘부터 나 자신에게 다정한 말을 건네세요
오늘 하루가 조금 힘들었다고 느껴지나요? 그렇다면 내일 아침부터는 새로운 습관을 만들어보세요. 눈을 뜨자마자 스스로에게 “오늘은 분명 좋은 일이 있을 거야”라고 말해보세요. 그리고 그 하루가 어떻게 달라지는지 느껴보세요.
여러분이 어떻게 시간을 사용하느냐에 따라 하루가 달라집니다. 시간이라는 공평한 자산을 잘 활용하고, 나 자신에게 긍정적인 말을 건네는 작은 습관으로 하루를 조금 더 의미 있게 만들어가세요.
우리가 가진 시간은 무한하지 않지만, 그 시간을 어떻게 쓰느냐는 우리의 선택입니다. 오늘부터 조금 더 나 자신에게 다정하고, 시간을 현명하게 사용해보는 건 어떨까요?
이 포스트가 여러분에게 작은 도움이 되기를 바랍니다. 책 [너에게 들려주는 단단한 말]을 통해 얻은 이 중요한 메시지를 여러분과 함께 나누며, 작은 변화가 큰 변화를 이끌 수 있음을 다시 한번 느꼈습니다
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🌸캘리꽃길챌린지 10월 17일차 미션🌸
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하루를 멋지게 만드는 그날 하루 첫 생각
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