공황장애 이기는 법_캘리꽃길챌린지 3월 5일차 [도서: 어른의 행복은 조용하다]

공황장애를 겪는 많은 사람들은 처음엔 인정하지 않으려 해요. “이 정도는 별거 아니야.” “그냥 조금 놀란 것뿐이야.” 라며 스스로를 다독이지만, 그 말들이 오히려 더 큰 후유증을 남기기도 해요. 우리에게 가장 필요한 …

요즘 세상은 너무 팍팍해요. 사람들은 남을 비난하고 조롱하는 데 너무 많은 에너지를 쓰고 있죠. 누군가는 열심히 일하고, 자신의 삶을 꾸려나가고 있을 뿐인데도, 쉽게 평가받고 공격당하는 시대예요. ✔️ 남의 연봉을 조롱하는 …

살아가면서 우리는 크고 작은 어려움을 마주해요. 때로는 도망치고 싶고, 포기하고 싶은 순간도 있죠. 하지만 그럼에도 불구하고 하루를 살아냈다면, 그 자체로 충분히 대단한 거예요. ✔️ 회사에서 인정받지 못해도 출근한 것만으로도 대단해요. …

살면서 한 번쯤은 이런 말을 들어본 적 있지 않나요? “힘들어도 좀만 더 버텨봐.” 회사를 그만두고 싶다고 하면, 주변에서 걱정 어린 조언이 쏟아집니다. “여태까지 쌓아온 게 아깝지 않냐”, “조금만 더 견뎌보라”는 …

한 번쯤 이런 생각 해본 적 있지 않나요? “나는 원래 다정한 사람인가? 아니면 상황에 따라 달라지는 걸까?” 분명 며칠 전까지만 해도 친구의 고민을 밤새 들어주던 내가, 오늘은 단답형 답장을 보내고 …

어른이 되면 행복이 달라져요.젊었을 때는 뭔가 대단한 일을 해야만, 특별한 순간이어야만 행복할 수 있다고 생각했죠.하지만 나이를 먹고 보니 별일 없는 하루가 가장 소중하다는 걸 깨닫게 돼요. 📖 《어른의 행복은 조용하다》 …

최근 여러 사람이 “치과 스케일링”에 관심이 많아서 치과를 방문하는데요. 그런데 의외로 스케일링보다 더 저렴하고 효과적이라는 2만 원대 시술이 있다고 해서 궁금해지더라고요. 사실은 치과원장님도 이 시술을 말하기 싫어한다고 하는데, 도대체 왜 …

혹시 요즘 화제가 되고 있는 저속노화 밥 다이어트를 들어보셨나요? 건강하게 먹으면서도 노화 속도를 천천히 늦추고, 체중 감량까지 노려볼 수 있다고 하니 궁금증이 생기더라고요. 오늘은 이 다이어트가 왜 각광받고 있는지, 그리고 …

유방암을 겪고 나면 가장 크게 변하는 게 뭘까요? 몸도 변하지만, 그보다 더 큰 변화는 ‘식습관’이에요. 뭘 먹느냐에 따라 몸의 컨디션이 완전히 달라지죠. 그래서 오늘은 25살 나이에 유방암 3기 진단을 받고, …

“지금 시작해도 늦지 않을까?”“내가 원하는 삶을 살기엔 너무 시간이 흘러버린 건 아닐까?” 목표달성 앞에 이런 생각이 든다면, 오늘의 메시지를 꼭 기억하세요. “진정으로 원하는 삶을 창조하고 새로운 행동에 나서기에 너무 늦은 …