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수박 혈당, 당뇨가 있다면 먹어도 될까? 제대로 알아보는 수박과 혈당의 관계

안녕하세요. 마인드아트입니다. 여름철이 되면 냉장고에 빠지지 않는 과일이 바로 수박입니다. 시원하고 달콤한 맛 덕분에 더위에 지친 몸을 달래주고 갈증 해소에도 탁월하죠. 하지만 혈당 관리가 필요한 분들이라면 한 번쯤 이런 고민을 …

안녕하세요. 마인드아트입니다. 여름만 되면 냉장고 한켠에 꼭 자리 잡는 과일이 있습니다. 바로 수박입니다. 시원하고 달콤한 맛 덕분에 더위에 지친 몸을 달래주는 대표적인 여름 과일이죠. 그런데 다이어트를 하는 분들이라면 한 번쯤 …

안녕하세요. 마인드아트입니다. 여름이 되면 자연스럽게 찾게 되는 과일이 있습니다. 바로 수박입니다. 시원하고 달콤한 맛 덕분에 더운 날씨에 즐겨 찾는 과일이지만, 최근에는 다이어트 식품으로도 많은 관심을 받고 있습니다. 실제로 인터넷을 보면 …

안녕하세요. 마인드아트입니다. 여름만 되면 냉장고에 빠지지 않는 과일이 바로 수박입니다. 시원하고 달콤한 맛 덕분에 더운 날씨에 먹기 좋고, 다이어트 중에도 부담 없는 과일로 알려져 있습니다. 그런데 한편으로는 이런 질문도 자주 …

안녕하세요. 마인드아트입니다. 집에 바나나가 있는데 아직 덜 익어서 떫고 퍽퍽한 경우가 있습니다. 특히 바나나 브레드나 스무디를 만들려고 할 때는 잘 익은 바나나가 필요한데, 자연 후숙을 기다리기에는 시간이 부족할 때가 많습니다. …

안녕하세요. 마인드아트입니다. 마트에서 바나나를 샀는데 아직 초록빛이 남아 있어 바로 먹기 아쉬웠던 경험 있으신가요? 바나나는 대표적인 후숙 과일이라 시간이 지나면서 자연스럽게 익지만, 바나나 빨리 익히기를 모르면 당장 먹고 싶거나 바나나 …

안녕하세요. 마인드아트입니다. 다이어트를 시작하면 가장 먼저 고민하게 되는 것 중 하나가 바로 탄수화물입니다. 밥은 줄이려고 노력하면서도 과일은 건강식이라는 생각에 마음 놓고 먹는 경우가 많죠. 그중에서도 바나나는 포만감이 좋고 휴대가 간편해 …

안녕하세요. 마인드아트입니다. 바나나는 언제 어디서나 간편하게 먹을 수 있는 대표적인 건강 간식입니다. 운동 전후 에너지를 보충하기에도 좋고, 아침 식사 대용으로도 자주 활용되지요. 실제로 다이어트를 하거나 건강관리를 시작한 분들 중 상당수가 …

안녕하세요. 마인드아트입니다. 전날 라면을 먹었거나, 외식으로 찌개와 국물을 많이 먹은 다음 날 아침 거울을 보면 얼굴이 퉁퉁 부어 있는 경우가 있습니다. 손가락 반지가 꽉 끼거나 체중이 갑자기 1~2kg 늘어나는 경험을 …

안녕하세요. 마인드아트입니다.어제 저녁 라면에 김치까지 먹었는데 아침에 일어나 보니 얼굴이 퉁퉁 붓고 반지가 꽉 끼는 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 특히 한국인은 국, 찌개, 김치, 젓갈 등 나트륨 함량이 높은 …