치팅데이 주기 이 3가지만 기억해
안녕하세요. 마인드아트입니다.다이어트를 하다 보면 “치팅데이를 언제, 어떻게 가져야 할까?” 하는 고민을 정말 많이 하게 되잖아요. 저 역시 다이어트를 진행하면서 식단이 잘 지켜지다가도 어느 순간 미친 듯한 식욕이 올라와 참다 참다 …
다이어트 입터짐, 극복방법 3가지!
안녕하세요. 마인드아트입니다.다이어트를 해본 분들이라면 누구나 공감할 난관이 있습니다. 바로 다이어트 입터짐이에요. 저도 다이어트를 하면서 수없이 겪었던 문제인데, 특히 잠이 부족하거나 생리 직전에 식욕이 폭발적으로 올라오더라고요. 이때는 단순히 배가 고파서라기보다 “무언가를 …
오메가3 효능 부작용? 이 글로 설명 끝!
안녕하세요. 마인드아트입니다 🙂오메가3 효능 부작용 많이 들어보셨죠? 저는 암 수술 이후 건강관리를 위해 여러 보조제를 알아봤어요. 그중 가장 꾸준히 챙겨 먹는 것이 바로 오메가3랍니다. 사실 처음에는 “좋다니까 그냥 먹자”는 마음이었는데, …
다이어트 단백질, 10년해보고 느낀 리얼후기
안녕하세요, 마인드아트입니다 🙂암 수술 이후 “다시 건강한 일상으로 돌아가자”는 마음으로 식단을 처음 잡았고, 그 과정에서 자연스럽게 다이어트 단백질의 중요성을 온몸으로 배웠어요. 살을 빼는 것만이 목표였다면 아마 오래 버티지 못했을 거예요. …
밀가루 끊기 식단 3개월 했더니 완전히 달라졌어요!
안녕하세요. 마인드아트입니다.오늘은 제가 직접 실천하면서 효과를 크게 본 밀가루 끊기 식단에 대해 이야기해보려고 해요. 사실 처음엔 단순히 체중 감량을 위해 시작했는데, 의외로 건강과 생활 습관 전반에 놀라운 변화가 찾아왔습니다. 이 …
저탄고지 다이어트로 10kg 살 빠지고 건강해진 찐후기
안녕하세요, 마인드아트입니다 🙂오늘은 제가 직접 경험한 저탄고지 다이어트 체험기를 바탕으로, 같은 길을 가고 계신 분들께 도움 될만한 정보와 팁을 정리해보려 합니다. 저도 사실 다이어트를 여러 번 시도했지만 요요와 반복적인 실패로 …
삼겹살 다이어트 500G먹고 폭풍 감량 후
안녕하세요, 마인드아트입니다 🙂다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤 “고기를 이렇게 먹어도 될까?” 하는 고민을 하게 됩니다.저 역시 최근에 삼겹살 다이어트 후기를 몸소 실험하게 되었는데요.점심에 무려 삼겹살 500g을 이틀 연속으로 먹고 …
유제품 알러지? 걱정마세요 저탄수화물 식단 대체 아이템 4가지
안녕하세요, 마인드아트입니다 🙂저탄수화물 식단을 하다 보면 필연적으로 건강한 지방 섭취를 많이 하게 됩니다.대표적으로 버터, 생크림, 치즈 같은 유제품 기반 재료들이 많이 등장하죠.그런데 저처럼 유제품 알러지가 있다면 이게 참 난감합니다.버터의 풍미도, …
키토제닉 다이어트로 체지방만 7% 쏘옥 빠진 대박 후기!
안녕하세요, 마인드아트입니다 🙂혹시 키토제닉 다이어트를 하면서 근육이 빠지는 건 아닐까 걱정해보신 적 있으신가요?저도 최근에 약간 그런 ‘느낌적인 느낌’이 들어서, 직접 인바디 측정을 하고 왔습니다.카페 회원님 중 한 분이 “일반인이 근육 …
다이어트 식단 장보기 빅마켓에서 장봤어요
안녕하세요, 마인드아트입니다 🙂 여름방학 시즌이 되니 집에 있는 시간이 길어지면서,밖에서 뭐 사먹기보다는 자연스럽게 집밥이나 다이어트식에 더 관심이 가더라고요. 그래서! 오랜만에 마트에 들러서 장을 제대로 봤습니다. 가까운 곳에 빅마켓이 있어서 다녀왔는데, …