저탄고지 음식 냉장고 필수템 3가지!
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 안녕하세요, 마인드아트입니다.오늘은 제가 직접 경험으로 느낀 저탄고지 음식 준비 루틴을 공유해보려 해요.많은 분들이 저탄고지를 시작하면서 “무엇을 먹어야 하지?” “매번 …
키토 다이어트 꼭 알고 해야하는 3가지
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 안녕하세요, 마인드아트입니다. 오늘은 키토 다이어트에 대해 알려드리려 해요. 키토 다이어트(=케토제닉, 저탄고지)는 탄수화물을 낮추고 지방을 주요 에너지원으로 쓰는 식이 방식이에요. …
키토시스여야만 살 빠질까요? 케톤수치에 대한 오해 3가지
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 안녕하세요, 마인드아트입니다. “배 고프지 않게 살을 뺄 수 있다.”이 말 한마디에 저는 키토제닉 식단을 시작했어요.처음에는 그저 신기했어요. 탄수화물을 줄이는데도 …
저탄고지 부작용 없애고 살빼는 방법 3가지
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 저는 2016년, 암수술 후 건강을 회복하고 체중을 감량하기 위해 저탄고지(키토제닉) 식단을 시작했어요.그때는 몸무게가 63kg이었고, 운동을 병행하면서 48kg까지 감량했습니다. 지금은 …
다이어트 권장 칼로리 믿지 않아도 되는 이유 3가지
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 안녕하세요, 마인드 아트입니다. 암 수술 이후 건강 회복을 위해 식단을 시작했지만, 어느 순간 다이어트가 제 삶의 중요한 주제가 되었어요.많은 …
식욕 억제 음식? 배부르게 먹으면서 식욕을 다스린 나의 실험기 3가지
안녕하세요, 마인드아트입니다. 오늘은 제가 직접 경험한 식욕 억제 음식 중심의 다이어트 이야기를 해보려 합니다.저는 암수술 이후 건강 관리의 일환으로 식단을 시작했지만, 어느새 식욕과의 긴 싸움을 하게 되었죠.극단적인 다이어트가 아닌, 지속 …
이노시톨 다이어트 이런 3가지 변화가!
안녕하세요, 마인드아트입니다. 오늘은 제가 직접 경험한 이노시톨 다이어트 이야기를 해보려고 합니다.단순히 살을 빼기 위한 영양제가 아니라, 제게는 수면과 식습관을 모두 바꿔준 계기였거든요. 숙면을 위해 찾은 이노시톨, 다이어트 효과까지? 저는 원래 …
다이어트 치팅데이, 실패가 아닌 ‘리셋의 기술’로 바라보는 3가지 방법
안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 다이어트 치팅데이에 대해 제 경험을 중심으로 이야기해보려 합니다.치팅데이는 다이어트를 하다 보면 누구에게나 찾아옵니다. 계획된 경우도 있고, 피할 수 없는 상황도 있죠.저는 주로 친구들과의 모임이나 여행 …
MCT오일 먹는법 살빠지는 3가지 방법!
안녕하세요, 마인드아트입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 MCT오일 먹는법에 대해 제가 직접 경험한 내용을 중심으로 정리해보았어요.처음 키토제닉 식단을 시작했을 때만 해도 “지방을 먹으면서 살을 뺀다고?”라는 생각이 들었어요. 저 역시 예전에는 지방은 …
다이어트 탄수화물 섭취량 겁내지 않아도 되는 이유 3가
안녕하세요. 마인드아트입니다. 오늘은 저의 경험을 바탕으로 다이어트 탄수화물 섭취량에 대해 이야기를 나눠보려고 해요. 저탄고지 다이어트를 하다 보면 탄수화물을 먹는 게 두려워지고, 조금만 섭취해도 살이 찔 것 같다는 불안감이 엄습하더라고요. 하지만 …