인슐린 저항성 낮추는 음식 궁금하세요?
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 안녕하세요, 마인드아트입니다. 건강검진 결과지에서 공복혈당이 애매하게 높게 나오거나, “당뇨 전단계일 수 있어요” 같은 말을 들으면 머리가 하얘지죠. 뭘 먹어야 …
다이어트 식단 여자 어떻게 해야할까?
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 안녕하세요 마인드아트입니다. 다이어트 몇 번쯤은 해보셨죠?처음엔 의욕 충만하게 시작했다가, 한 두 달 지나면 지쳐서 포기하고, 다시 검색창에 “다이어트 식단 …
저탄고지 다이어트 운동은 어떻게?
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” “저탄고지 다이어트 시작했는데… 운동은 얼마나 해야 돼요?”아마 한 번쯤은 스스로에게 해본 질문일 거예요. 식단만 잘 지켜도 빠진다고 하고, 또 …
혈당 스파이크 방지하는 가장 확실한 방법
안녕하세요, 마인드아트입니다. 다이어트를 하든, 건강을 위해 식단을 관리하든결국 핵심으로 돌아가면 하나로 모이죠. 바로 혈당입니다. 요즘은 건강검진만 해도“공복 혈당이 살짝 높네요”, “헤모글로빈 A1c가 경계값입니다”이런 이야기 한 번쯤은 듣게 되는 것 같아요. …
저탄수화물 식단 먹어도 되는 음식 5가지
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 안녕하세요, 마인드아트입니다. 다이어트를 여러 번 시도해본 분들이라면 공감하실 거예요.처음엔 “그냥 덜 먹으면 되겠지”라고 생각하지만, 현실은 그보다 훨씬 복잡하잖아요. 저도 …
여자 다이어트 운동만 하면 살 절대 안 빠지는 이유
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 안녕하세요, 마인드아트입니다. 여자 다이어트를 하다 보면 대부분 이렇게 시작하게 되죠.“올해는 진짜 살 빼야지!”그리고 1월 1일, 헬스장 등록. 저도 그랬고, …
생리주기 다이어트 식단 똑똑하게 하는 방법 3가지
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 안녕하세요, 마인드아트입니다. 오늘은 많은 분들이 한 번쯤 들어봤지만, 막상 실천 방법을 찾기 어려웠던 생리주기 다이어트 이야기를 해보려고 해요. “나는 …
다이어트 당류 줄여야 하는 이유 3가지
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 안녕하세요. 오늘은 다이어트하면서 제일 헷갈리는 주제, 바로 다이어트 당류 이야기를 해보려고 해요. 칼로리도 줄이고, 운동도 하는데 살이 잘 안 …
살 빠지는 키토시스 상태에 대한 모든 것
안녕하세요, 마인드아트입니다.오늘은 ‘키토시스 상태’에 대해 조금 더 깊이 이야기해보려고 합니다.처음 저탄고지 식단을 시작했을 때, 가장 많이 들었던 단어가 바로 ‘키토시스’였어요.하지만 이 단어가 단순히 “살이 빠지는 상태”를 의미한다고 생각하는 분들이 많더라고요. …
저탄수 다이어트 성공하는 핵심 5가지
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 안녕하세요, 마인드아트입니다.오늘은 제가 다이어트를 하면서 가장 크게 배운 교훈 중 하나, “몸의 소리를 듣는 법”에 대해 이야기하려 해요.저탄수 다이어트는 …