체지방 줄이는법 이거면 완전 가능
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.안녕하세요, 마인드아트입니다. 체중 감량을 말할 때 많은 분들이 숫자부터 보세요. 그런데 진짜 목표는 체중계 숫자보다 체지방 줄이는법을 알고, 근육은 최대한 …
단백질 쉐이크 다이어트 제대로 하는 방법
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.단백질 쉐이크 다이어트는 솔직히 유혹적이에요. 바쁠 때는 한 끼를 ‘마시는 것’만으로 끝낼 수 있고, 칼로리 계산도 쉬워 보이니까요. 그래서 간식처럼 …
생리주기 다이어트 호르몬 잘 이해하고 살 빼자!
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.안녕하세요, 마인드아트입니다. 다이어트를 하다 보면 이런 순간이 자주 오지요.똑같이 먹고, 똑같이 운동했는데 어떤 주에는 몸이 가벼워지고 어떤 주에는 갑자기 붓고 …
겨울 다이어트 오히려 기회가 될수도!
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 안녕하세요, 마인드아트입니다. 겨울 다이어트 어려운 계절이죠. 겨울 아침에는 이불이 너무 따뜻하고, 바깥은 너무 차갑죠. 알람이 울리면 가장 먼저 드는 …
40대 여성 웨이트 젊을 때랑 다른 전략 필요해요
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다 안녕하세요, 마인드아트입니다. 40대에 접어들면서 운동이 예전 같지 않다고 느끼는 분들이 많아요.20대, 30대 때와 똑같이 운동을 하고 있는데 몸은 잘 …
다이어트 식단 운동 뭐가 더 중요할까요?
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다 안녕하세요, 마인드 아트입니다. 다이어트를 결심하면 가장 먼저 떠오르는 고민이 있어요.“운동을 더 해야 할까요, 아니면 식단을 먼저 바꿔야 할까요?” 헬스장부터 …
여자 다이어트 운동, 똑똑하게 하는 방법 3가지
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 안녕하세요, 마인드아트입니다. 다이어트 상담을 하다 보면 이런 이야기를 정말 자주 듣습니다.“식단도 줄였고, 걷기도 매일 하는데 왜 살이 안 빠질까요?”특히 …
한달 10KG 제대로 빼는 방법 알려드릴께요
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 안녕하세요, 마인드아트입니다. 오늘은 “진짜 한달 10KG 가능해요?”라는 질문에, 제가 직접 겪은 이야기처럼 풀어볼게요. 결론부터 말하면… 가능은 한데, 많은 사람들이 …
가장 효과적인 다이어트 식단 5가지
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 안녕하세요, 마인드아트입니다. 다이어트 하다 보면 제일 지치는 순간이 “뭘 먹어야 하지?”예요. 칼로리, 탄수화물, 단백질… 머릿속은 복잡한데, 냉장고 문 열면 …
다이어트 탄수화물 섭취량
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 안녕하세요, 마인드아트입니다. 다이어트할 때 가장 먼저 건드리는 게 탄수화물이죠.“탄수화물 끊으면 빠진다”는 말도 너무 흔하고요. 그런데 막상 해보면 이런 일이 …