[작성자:] happysoi2

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.안녕하세요, 마인드아트입니다. 요즘 헬스장에 가지 못하는 날이 많다 보니 집에서 할 수 있는 운동을 찾는 분들이 정말 많아요. 그중에서도 가장 …

안녕하세요, 마인드아트입니다.다이어트를 시작하면 대부분 “운동은 열심히 했는데 왜 체지방은 그대로일까?”라는 벽에 한 번쯤 부딪혀요.그래서 오늘은 체지방 줄이는 운동에 대해 알려드리려 해요. 단순히 많이 움직이는 방식이 아니라 체지방이 실제로 줄어드는 구조를 …

안녕하세요, 마인드아트입니다. 운동과 다이어트를 꾸준히 해보려고 마음먹을 때, 특히 여성분들이 가장 많이 하는 고민이 있어요.“왜 나는 남들이 하라는 대로 해도 잘 안 빠질까?”라는 질문이에요. 그래서 오늘은 여성에게 실제로 잘 맞는 …

안녕하세요. 요즘 다이어트할 때 공복 유산소 많이들 하죠. 근데 하다 보면 꼭 한 번은 이런 생각이 들어요.“공복 유산소 근손실 오는 거 아니야?” 오늘은 이 논쟁의 핵심인 공복 유산소 근손실을 정리해볼게요. …

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다안녕하세요. 마인드아트입니다. 오늘은 다이어트 유산소 이야기를 제대로 해볼게요.유산소 운동은 “그냥 오래 뛰면 빠진다”로 끝나는 주제가 아니에요. 몸 안에서는 에너지 연료가 …

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다안녕하세요, 마인드 아트입니다. 수면 다이어트 들어보셨어요?다이어트를 하다 보면 어느 순간 이런 생각이 들어요.“먹는 것도 조절하고, 운동도 하는데 왜 더 이상 …

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다안녕하세요, 마인드아트입니다. 다이어트 수면 관리 잘 하고 계시나요? 다이어트를 이야기할 때 우리는 보통 식단이나 운동부터 떠올립니다. 무엇을 먹어야 할지, 얼마나 …

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다안녕하세요. 마인드아트입니다. 지중해식 다이어트 많이들 들어보시죠? 다이어트를 하다 보면 “이 식단은 오래 할 수 있을까?”라는 질문을 한 번쯤 하게 되실 …

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다안녕하세요, 마인드아트입니다. 다이어트 단백질 섭취량 잘 체크하고 계신가요? 다이어트 시작하면 제일 먼저 막막해지는 게 “그래서 나는 단백질을 하루에 얼마나 먹어야 …